疗愈师——精选推荐.pdfVIP

站长统计 疗愈师 疗愈师，就是在全然陪伴来访者，不评判、不给建议、不随便打断对⽅、不过度认同，⽽是去好奇对⽅，给对⽅带来启发的过程。 ⼀、 ⼀个真正优秀的疗愈师，会让对⽅从某⼀个点看到⾃⼰的⼀个⾯。 我从未想到，⼀个⼩⼩的练习，在我的⼀个⽆数次被重新撕开的伤⼝上照进了⼀道阳光。 练习中，对⽅⼀直在不断地猜测我曾经有过什么问题，她在猜测的过程中，早就把我带到了海底深处。⾝体是敏感的，⼀直打嗝，同时给出 的反应就是拒绝。 “不知道，不知道，不知道……”⽽内⼼却在想，看你还能把我带到哪⾥去？ “你给对⽅的贡献是什么？”⽼师问。 我愣住了，“贡献？”他都不知道把我带到哪⾥去了，我⼀直在打嗝，难道对⽅还不明⽩我已经完全听不下去了吗？还想让我贡献他什么 呢？ “所以是否在⽣活中，你⼀直是这样应对的？”⽼师轻描淡写地说，却激起了我内⼼的浪潮。 我的天，真的是这样的呀，当我在被别⼈批判的时候，当我在被别⼈误解的时候，我除了接收⼀⼤堆是我的不是我的情绪，我什么都做不了 了。 我可以贡献给别⼈的是什么？原来在这样的时候，我还是可以给到别⼈贡献的？原因在这样的时候，我还是可以有不⼀样的选择的。 我想起了今天和⼤姐的对话，当我表达我的感受时，她⼀句 “我认为你……你那样的感觉完全是你听别⼈说的，是你的臆想……”曾经有⽆ 数次我被这样否认之后，我不再表达。 我想起了之前和我⼀个朋友的对话，她⼀直在批判攻击我，⽽我只是“嗯嗯……对对……这样啊……”表⾯上看起来确实没有被勾到，但是 真的没有被勾到吗？如果真的没有被勾到，为什么⾄今说起来，我依然会有那么多的失望、委屈，甚⾄愤怒呢？ 在那个时候，不是要做到倾听同理对⽅吗？我突然意识到，有些时候，正是因为⾃我成长了，我有勇⽓去和对⽅连结，但是我依然没有招架 之⼒，我依然没有勇⽓去做个坏⼈，我依然只是习惯性地接收，任 ⾃⼰被攻击批判，那好像是过度认同。那好像就是⾃⼰去吸引别⼈来批判的，因 为内⼼的罪恶感？ 我不知道，我只知道，那些对⽅抛在我⾝上的情绪，那些我被勾出来的情绪，其实还在我的⾝体⾥，在 ⽇复⼀ ⽇的⽣活中，被我慢慢地抛给 了我的⽼公，我的⼉⼦。 我黯然神伤。 我从来不知道，原来在被动接收的过程中，还有另外⼀种⽅式，可以贡献到对⽅的，那就是真实地⼀致性地表达。我可以怎么表达？今天和 ⼤姐的对话中，我说，你去看看我们的对话，你⼀直在否认我的感觉，我猜你也是这样对待你⼉⼦的。她问，那会怎么样？我说，会很难过，慢慢 地，孩⼦就不想再和你说什么了。 对，我今天好像做到了⼀点点真实的表达，⽽实际上我想说的是：我会感觉我整个⼈全部被否认了，我会很崩溃！我甚⾄想把我之前的觉察 ⽇记给她看，但是我忍住了，我想我不需要抛罪恶感，我点到就可以了，我有⼀个担⼼，她会受不了 ！ ⼀致性表达，并不等于⽤情绪表达，即便⽤情绪表达，那也是在捍卫我的权利，不是吗？ 是的，我忘了捍卫我的权利了，⼀直以来，我把⾃⼰交给了对⽅，我早就失去了⾃⼰。 可是，当我表达我⾃⼰的时候，对⽅会怎样？我为什么就是不敢撕破脸，不敢惹⽑对⽅呢？我做了坏⼈会怎样？ 说到这⾥，我⽆数次看见，我在⽣活中就是这个样⼦，不敢说，不敢怒，我活活把⾃⼰压抑起来了，我的⾝体⾥藏着多少“压缩饼⼲”呢？ ⼼疼⾃⼰！ ⼆、回⼒标原则 所有别⼈给到你的，都是你曾经给过别⼈的。 ⽼师在布置第⼀个练习时，要求疗愈师不断地给出建议，⽽在练习中我没有。 ⽼师说那部分的时候，我⼉⼦发来信息，⽽我在和⼉⼦交谈。 我想起了我三⼗个公益个案中，唯⼀⼀个被勾起情绪，被带跑偏的个案。那天我有事，提早和对⽅约定，是否可以晚半个⼩时开始，对⽅答 应了。然⽽，对⽅在我们重新约定的时间⾥，再晚到了半个⼩时。 我看到了⼀个睚眦必报的⼈。然⽽，更让⼈⽣⽓的是，她之所以迟到，就是因为她和⼥⼉看完电影后，⼜聊了半个⼩时，她说，她觉得和⼥ ⼉的沟通过程更重要。那⼀刻，我内⼼的不被尊重，被忽视的感觉瞬间冒出来了。那⼀刻，我甚⾄是怒了 ：你找我约的个案？难道你不知道守时是 很重要的吗…… 我没有说出来，但是那个能量已经出来了，那是我做完个案后，直接告诉我，今天她毫⽆收获…… 但是那是对我有着最⼤贡献的⼀次旅程。对哦，对⽅就是这样真实地表达了，其实当我那个愤怒的能量出来的时候，即便我有好问题，启发 她去看，可是她也已经关闭了⼼门，她的防御之墙也早已经竖起来了。