二零二三年 优质公开课勾绷脚练习.pptxVIP

舞蹈与幼儿舞蹈创编 黄 莹 王 芳 第一单元 舞蹈基础训练 二、幼儿芭蕾基础训练 训练目的 幼儿芭蕾基础训练以地面练习为主，帮助幼儿在地面辅助的状态下掌握脚、上肢、躯干等部位的正确姿态。通过训练，可以提高身体的柔韧性，纠正一些不良习惯导致的形体问题，促进幼儿骨胳发育，提高身体素质。 幼儿芭蕾基础训练 一 、勾绷脚练习 二 、压胯练习 三 、腿的练习1 四 、脚位和手位练习 五 、腿的练习2 目 录 十一、手位练习2 十二、蹲的练习1 十三、擦地练习 十四、胸腰练习 十五、五位擦地 六 、勾绷脚练习2 七 、腿的练习3 八 、手位练习1 九 、脚位练习 十 、半脚尖练习 十六、手位练习3 十七、蹲的练习2 十八、小踢腿练习 十九、划圈练习 二十、跳的练习 勾绷脚的练习要求 吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。 勾绷脚的练习要求 勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。 勾绷脚的练习要求 绷脚（单、双）:脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形成流线式造型。 勾绷脚的练习要求 勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 勾绷脚的练习要求 绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 勾绷脚的准备 准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地 准备音乐：（两个八拍） （1） 1-8 准备位 （2） 1-2 右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 7-8 头还原 第一段（两个八拍） （1）1-2 右倾头，右脚勾脚（双吸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚 （双吸坐） 7-8 头脚还原 勾绷脚的练习方法 第一段（两个八拍） （2） 1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5-6 双吸坐 7-8 正步位绷脚伸坐 勾绷脚的练习方法 勾绷脚的练习方法 第二段（八个八拍）  （1） 1-2 右倾头，右脚勾脚 （双伸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚 （双伸坐） 7-8 头脚还原 勾绷脚的练习方法 第二段（八个八拍）  （2） 1-2 双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点 3-4 双绷脚，上身还原 5-8 重复1-4 勾绷脚的练习方法  （3）1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 7-8 双绷脚  （4） 1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 7-8 双绷脚 第二段（八个八拍） 勾绷脚的练习方法 第二段（八个八拍）  （5）-（8）重复第二段（1）-（4） 结束（一个八拍） （1） 1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5- 双吸坐 6-8 保持 勾绷脚的练习要求 勾脚与绷脚时要做到最大限度 脚与绷脚的双开脚，注意运用肌肉带动骨骼向外旋转 动作过程中要保持后背直立、挺拔 学习提示 勾绷脚练习1 压脚背练习中要注意脚跟和膝盖需要夹紧，双脚脚趾头处需分开。 学习目标 勾绷脚练习1 1、训练坐姿，同时训练脚踝的灵活性及勾、绷脚的动作形态。 2、了解压脚背训练的目的和规范性，以及幼儿形体训练的基本特点。 3、反复训练后，使脚部及腿部达到延伸和美观的作用，提高舞蹈表现力。 结 语 下节课预告 ——压胯练习