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行为习惯手抄报 现代社会，健康的生活行为习惯备受重视。保持健康的生活方式能给我们的生活带来健康的身心及健康的未来。健康的生活行为习惯包括早睡早起、运动健身、控制饮食等方面。 早睡早起尤为重要。现在很多人都因工作忙，总是彻夜不休，只有醒来后才知道时间已是凌晨。失眠会影响意志力、记忆力、情绪等，严重者甚至会导致精神分裂。要保持健康，宜养成定时入睡，作息规律。 保持良好的饮食习惯也是必须的。现代城市社会，熟食不仅多而且琳琅满目，不注意饮食卫生容易造成身体的损伤。此外，不少人喜欢荤素搭配，色香味俱全，但过多的油腻和肥膘也不利于身体健康。一定要养成少量多餐的习惯，食品的搭配应该合理，尽量少吃油腻食物。 健康的生活还应有良好的运动习惯。可以适当安排一些有益于健康的体育锻炼，比如慢跑、跳绳、骑行等。运动能够锻炼身体，让心脏和肺部受到良好的锻炼，以巩固我们的健康状态。此外，可以在每天休息时间及周末多锻炼，以建立健康的体 fitness。 另外，改善吃穿环境也是一项重要的生活行为习惯。我们应该多去公园、树林，从中获取清新的空气；尽量少住高层楼宇，以防把自身暴露在空气污染的环境中；要多吃新鲜的水果及蔬菜，以保持体内营养均衡。 还可以多参加体育活动，增强积极心态，从而提高自身的抗压能力；加强社会联系，与他人多交流，可以对心理健康和情绪起到重要的作用。 总之，维持健康的生活习惯，才能无往而不利于健康的生活方式，才能尽快看到期待已久的健康人生。