饮食健康教育材料.docx

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2023-03-27 发布于四川
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饮食安康教育材料--现代饮食六大误区误区一吃豆制品越多越好：黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸取，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸取量的９０％，从而消灭缺铁性贫血，表现出不同程度的疲乏、嗜睡等贫血状态。所以，尽管豆制品富含养分，但也不是多多益善，还是以适量为宜。误区二热油炒菜香：当油温高达２００度以上，不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分，对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。误区三调味佐料多多益善：医学争论结果说明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜