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宝宝长高个的正确方法和错误方法 宝宝怎样才能长高个子呢？这就要依赖后天的努力了，传统观念认为幼儿的身高是先天 遗传的，其实不一定哦。想要给孩子增高，爸爸妈妈应该试试以下正确的方法，同时还要避免错误的做法哦。 宝宝增高正确的做法 不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时 期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C 和A 以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙， 给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。 保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比 如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在 情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。 想要帮孩子增高就要避开以下错误的做法哦。宝宝增高错误的做法 孩子睡得不够：身体主要是在夜里长高，这话不假。睡眠充足是影响孩子身高非常关键 的因素，因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌，而不是平均分泌的。入睡 约 2 小时后，分泌值达到高峰，几乎占到一天分泌量的一半；孩子快睡醒时是生长激素分泌的另一个高峰。现在很多孩子，尤其是学生，普遍睡眠不足，家长应设法安排好孩子的作息，晚上早点睡，早上晚点叫醒他。3～6 岁儿童每天应睡 10～12 小时；小学或初中生每天应睡 9～10 小时。 忽略身高 5 大节点：门诊中，常有父母在孩子小学、初中甚至高中毕业后，才带着他们来就诊，但不少已错过了最佳治疗期，结果是孩子遗憾沮丧，父母追悔莫及。其实，关注孩子身高，从妈妈怀孕时就要开始。妈妈孕期营养情况会影响孩子的身高体重。孩子出生后， 不同的年龄段，生长发育有不同特征。孕期、幼儿期，上小学、初中、高中，都是观察孩子身高是否正常的重要节点，家长要密切关注，一旦发现身高异常，应及时带孩子就诊。 上了“长得快”的当：性发育过快或性早熟的孩子一开始长得很快，显著高于同龄伙伴， 但这些孩子骨龄成熟迅速，骨骺闭合的时间很早，骨骺一旦闭合就不再长高了。一定要密切 关注孩子的性发育，如果女孩在 8 岁前出现乳房增大，男孩在 9 岁前出现睾丸增大，务必及时带孩子到儿童内分泌专业医生处就诊。千万不要满足于当时的身高而不闻不问，更不能 听信于所谓“增高”产品，它们绝大部分都有害无益。平时要让孩子少吃高热量、高脂肪食品， 少喝碳酸饮料等。 不定期监测生长情况：当医生问，孩子以前生长速度什么样时，很多父母答不上来。宝宝刚出生的第一年，每个月都要测测宝宝的身高、体重，此后至少每半年测一次，最好固定 在早上进行，并做好记录。孩子1 岁时长高速率应在每年 25 厘米左右，2 岁时应在每年 10 厘米左右，3～16 岁阶段，应在每年 5～6 厘米左右，如果达不到就应警惕。 运动太少：合理的运动能帮助孩子长个儿。婴儿时期，可以通过婴儿操、游泳等主动运 动促进孩子的发育。3～5 岁的孩子可骑自行车等，但他们好奇心重，爱跑动，家长务必严加看护。孩子上小学后，就应有意识地培养他们有氧运动的习惯，如跳皮筋、踢毽子、打篮球等运动都不错。 想要孩子长高个就要有正确的方法哦。