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12种心理防御机制举例说明 一、 拒绝： 这是一种行为上的防御手段，它通常发生在思维上。通过拒绝，人们可以把一种担心或感受转变为不和谐或不可能。比如，当一个母亲发现自己孩子把一杯茶弄得满地都是时，她可能会说这个破活都不会做，也不值得她教。这是一种拒绝，它可以将母亲的担忧转化为不安，让她松口气。 二、 移情： 这是一种情绪防御机制，它指的是把自己的情感对象从一个对象转移到另一个对象上。它可以帮助人们表达自己的情绪，避免真实情况的伤害，从而获得安全感。比如，一个孩子承受着他父亲的持续抨击，面对父亲，他可能会通过将他的抑郁情绪转移到他的老师和班主任身上来获取心理上的安慰。 三、 投射： 投射是一种情感上的防御机制，它将内在的愤怒和压抑转移到外部。例如，有一个男生从来不在家里待太久，每次他到家就发脾气，责骂家人，其实把自己的愤怒投射到家人身上。 四、 压抑： 压抑是一种行为上的防御机制，它有助于人们减少认知上的担忧。例如，当一个女孩面对家人对她的严厉批评时，她可能不会咆哮，而是把一切压了下去，她甚至不会去思考家人批评过程中发生了什么。 五、 消极思维： 消极思维是一种思维防御机制，它有助于人们降低自己对一件事情的期待，使自己不会失望。比如，有一个员工在工作中老是觉得自己什么都做不好，无论他怎么试着去做到完美，他仍然会用消极的思维去覆盖所有可能的失败的情况。 六、 反应酸化： 反应酸化是一种情绪上的防御机制，它将愤怒和悲伤转移成愤怒、反愤或冷漠。例如，当一个人受到别人的批评，总是想借口回敬过来，而不是直面批评，试图让人害怕、怀疑或反愤，以此来达到转移责任或掩饰自己对自己失败的情绪的目的。 七、 隔离： 隔离是一种情感上的防御机制，指的是把不想面对的情绪与自己的真实情感分离开来。例如，当一个人经历到曾经的悲痛时，他可能会把自己的感受隔离开来，不去认真思考，从而避免太多的痛苦和痛苦经历。 八、 抗拒： 这是一种思维上的防御机制，它可以帮助人们把可能对自己具有威胁、不利情绪的事情转变为别的思维活动，从而缓解压力。例如，有一个男孩因考试不及格，害怕爸爸会生气，于是他一直在想别的事情，不去想考试不及格的事情，这就是抗拒。 九、 漂移： 这是一种思维防御机制，它有助于人们转移注意力，以便解决复杂的问题或逃避事实。比如，一个人在作报告和考试前总是有紧张的感觉，他可能会想到一些事情来把注意力从报告和考试上转移，而不去应付压力。 十、 逃避： 这是一种行为上的防御机制，它可以帮助人们逃避不想面对的情绪。例如，一个男孩发现自己和父母之间存在矛盾，他会用玩电脑、看书等活动“逃避”父母，以此来避免与父母发生冲突和争执。 十一、 抑郁： 抑郁也是一种情绪防御机制，它有助于人们把担心感觉转变为抑郁情绪以抑制实际的感受。例如，有一个女生担心自己的家庭地位，担心自己的成绩等，她可能会心情低落、情绪抑郁，以便降低对压力的敏感性。 十二、 否定： 这是一种思维上的防御机制，它有助于人们减少负面情绪，避免去正视这种情况而获得一定的安宁感。比如，当一个人因为某件事情而痛苦时，他可能会否定它，断言它不重要，甚至它不存在，这样可以让他脱离痛苦的环境。