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知道怎样养肾吗 中医说 8 个养肾方法超有效果 引言：肾脏安康是最受人们关注的安康问题之一，想要肾脏安康，养肾很关键。知道怎样养肾吗？ 中医说 8 个养肾方法超有效果！ 1、深呼吸 方法： 做深呼吸时要选择空气清爽的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持严峻、缓慢、均匀、深长。 以 6 次深呼吸为一组。然后安静调整，可以再做。 2、热水泡脚 方法： 泡脚最适宜的时间是每晚 7~9 时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，到达滋养肾和肝的目的。 泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以 40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以 15～30 分钟为宜。 3、撞背 方法： 肾有久病者，