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运动减肥计划表 运动减肥计划表设计成两个阶段，是因为每个人的身体状况不同，运动能力不同。如果你在开始实施这个运动减肥计划表之前都没有规律的运动习惯，那么石家庄小编，建议你从阶段一开始。 运动减肥计划表：减脂阶段一周一：hiit 燃脂初期第一天 周二：tabata+腹肌撕裂者初级周三：hiit 燃脂初期第二天 周四：慢跑 3km 周五：hiit 燃脂初期第三天周六：tabata+腹肌撕裂者周日：hiit 燃脂初期第四天 减肥可是一个比较漫长的过程，在这期间内你还需要合理饮食( 减少 白米白面的摄入，拒绝垃圾食品)短期内可能看不到太明显的效果，但是需要你坚持。 有些小伙伴为了短期内看到减肥效果，拼
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