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不良饮食习惯面面观 马飞飞2009302330004信息管理与信息系统 一看到这个题目，我就决定了写一些这方面的东西，不为别的，因为太熟悉 To其实我知道我本人就是一个不良饮食习惯的集合产物，所以我决定从我自身 入手，挖掘一些如今大学生的不良饮食习惯，算是给自己一个警示吧，希望在以 后的生活中能提示自己时时注意，努力养成一个好的饮食习惯，保持一个健康的 身体。 首先，我认为最棘手的一个不良习惯是吃饭太快，这个习惯可能就是在初高 中的时候，老师要求严格，分秒不能浪费，所以吃饭也是飞速，最后养成了我这 个改不掉的习惯。吃的有多快呢？按米饭来说，四两的米饭加上菜，经常是两分 钟内解决；我家在北方，一般吃馒头，而且个头还比较大，按照食堂的馒头来算， 两个馒头我一分钟内能彻底吞进肚子里。O O 其实我也知道吃饭太快对身体不好，最直接的感觉是噎到自己，而且肚子来 不及消化，总感觉吃不饱，等到感觉饱的时候其实已经撑到极限了。而且现在我 也知道，自己的肥胖很大一部分原因可能就是饮食太快造成的。 其次，我认为最严重的一个不良习惯是不吃早餐，我相信这是大多数同学都 有的一个问题，尤其进入大学，时间很宽了，所以很多同学都养成了赖床的习惯， 这也直接导致很多人没时间吃早饭。其实关于不吃早饭的后果大家都有体会，上 着上着课，突然感觉肚子饿的难受，严重点的还会头晕，连自己在做什么都不知 道，更别说集中注意力听课了。长此以往下去，后果很严重，我记得还看到过几 则因为不吃早饭导致死亡的新闻。不吃早餐，确实是隐藏的身体杀手。 然后，和不吃早餐很相近的就是饮食不规律，严格来说不吃早餐也是饮食不 规律的一种。饮食不规律在同学之间也是非常普遍的一种现象。最常见的，睡觉 前吃好多东西，因为大学之后，好多同学都是很晚才睡觉，到了深夜的时候肚子 难免会饿，这时候大家就会买很多夜宵，不停地吃，而且我感觉晚上吃东西好像 停不住似地，一般一吃就要吃好多。除此之外，比较多的同学一天只吃一餐，但 是这一顿吃的量是他平时的三倍甚至更多，尤其是有时候朋友之间有聚会，往往 饿一天不吃饭，等到晚上大家在一起比较放得开，往往吃的肚子滚圆，很多晚上 睡觉的时候都撑得肚子疼。 再有，垃圾食品成了必备食品，正常的饭菜倒不怎么受大家欢迎了。大学生 活，泡面、饮料成了大学生饮食的必备食品，尤其是泡面，绝对是大学生中的宠 儿。玩游戏、搞工作、忙学习。。。反正有各种各样的理由让我们在饿的时候拿出 一碗泡面来填充自己的肚子。泡面的危害其实大家心里都清楚，但是大家很少放 在心上，一是习惯问题，一时改不过来，最根本的还是大家没有重视起来，起码 大家没有尝到深刻的苦头。 还有，烧烤等街边食品备受学生的追捧。关于这些烧烤食物里面含有致癌物 质的信息，大家心知肚明，但是只有很少人能够做到少吃甚至不吃烧烤食品，而 这里面的绝大部分人可能是因为对烧烤食物过敏或者是因为不合胃口导致的。因 此，其实绝大部分年轻人很热衷于烧烤。我想了一下，一般而言烧烤的味道确实 还不错，而且吃烧烤基本上都是几个人聚会的时候，感觉很有氛围，再就是大家 晚上出来，别的东西都已经没了，只剩下夜市里的烧烤了，大家肚子饿了只能吃 这些东西。不管怎么样，事实是，烧烤在大学生中很受欢迎，比如最近的武大某 个学院里的两个研究生一个博士生身患癌症的事情在同学之间传的比较广，有一 个很多人都信服的说法就是他们三人经常到广埠屯那边吃街边烧烤等食品才得 癌症的。虽然还没考证，不过三个人同时得癌症，我觉得饮食问题还是占很大原 因的。 除了这些以外，其实还有好多不良的习惯在我们同学之间出现，比如偏食, 好多男孩子喜欢吃肉类食品，不喜欢吃蔬菜，而好多女孩子为了减肥，只吃蔬菜 水果，坚决不吃肉，最终的苦头只能他们自己来承受；比如酗酒，我身边好多朋 友就是心情不好了拉几个人出去喝个大醉，心情很好了也要拉一些朋友出去喝一 顿。虽然知道酒多伤身，但是就是忍不住；再比如有一些人因为晚上熬夜，实在 困了就喝大量的咖啡来保持清醒，咖啡虽然提神，但是咖啡中的咖啡因却是对人 体某些方面有害，而且熬夜本来就对身体伤害很大，喝掉大量咖啡只会造成身体 机能的进一步下降。。。 民以食为天，这是我们老祖宗总结出来的至理名言。而良好的饮食习惯是维 持一个人身体健康的必备条件。现在的我们正处在青春飞扬的年代，挥洒我们的 激情无可非议，但是不能因此就忽略我们的身体，不良的饮食习惯是我们健康的 蛀虫,如果我们不注意，说不定哪天身体就会垮掉,没有一个健康的身体作支撑，再谈什么理想、计划都是空谈。 所以，为了我们以后有本钱来构建我们的未来，我们现在就应该努力改掉那 些不良的饮食习惯，早点清除隐患，有了一个强健的体魄，我们也会有更多的精 力来实现我们的梦想。