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怎样做到卷面干净 选择顺手的考试工具 试卷折叠好，不用的工具放旁边 养成良好的下笔习惯 即使试卷很脏，也要擦拭干净些 字再丑也要整洁 第三十页，共五十二页，2022年，8月28日 发现题目做错了怎么办 首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因 看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错 橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损 提笔改错前，要先思考，避免新的错误 第三十一页，共五十二页，2022年，8月28日 考试中的“四心”“五方案” “四心”—— 保持考试中最佳的心理状态 第三十二页，共五十二页，2022年，8月28日 一“信心” 有它不一定能赢，没它一定会输 二“专心” 头脑清醒、精力集中的前提 三“细心” 别因一两分名落孙山 四“恒心” 出师不利也要坚持到最后一秒 第三十三页，共五十二页，2022年，8月28日 考试过程中 可能产生的怯场心理 怯场会造成个体的情绪波动、造成回忆、思考的心理障碍。 第三十四页，共五十二页，2022年，8月28日 五方案 五种方案—— 对付考试怯场 1.做好应试前的物质准备 2.积极的自我暗示 3.愉快的想象 4.闭目休息 5.深呼吸 第三十五页，共五十二页，2022年，8月28日 考试中突然慌乱怎么办？ 考试中突然慌乱怎么办？ 第三十六页，共五十二页，2022年，8月28日 　　面对中考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高水平发挥，考出理想的成绩。 第三十七页，共五十二页，2022年，8月28日 关于中考考前心理辅导 第一页，共五十二页，2022年，8月28日 青春如花 美丽绽放 第二页，共五十二页，2022年，8月28日 后羿射不中 故事 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。 夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。” 第三页，共五十二页，2022年，8月28日 某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等； 考试遇到难题时，就能发现平时学得不怎样的同学也都在很认真的作答，“完了，我又做不出来”；很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因，但问题仍然存在，害怕考试。 一个考生的应试故事 第四页，共五十二页，2022年，8月28日 你得到了什么启示？ 一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。 第五页，共五十二页，2022年，8月28日 或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！---勇气本身就是实力。 我要飞的更高！ 第六页，共五十二页，2022年，8月28日 事事我曾抗争 成败不必在我端正心态 轻装上阵中考只是人生的一次机遇，决不是人生的全部 第七页，共五十二页，2022年，8月28日 影响考试的因素是什么？ 硬件－－基础知识及运用 基础知识解决问题的水平 －－中考的基础 软件－－考试前和考试中 的心态－－中考的关键 第八页，共五十二页，2022年，8月28日 怎么调整考前心态呢？ 第九页，共五十二页，2022年，8月28日 考前几天做好几件事 1.抓住最佳记忆时间。 心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。 第十页，共五十二页，2022年，8月28日 考前几天做好几件事 有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。建议考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。 2.模拟考试场景 适应考试情景 第十一页，共五十二页，2022年，8月28日 考前几天做好几件事 不想考试后的事，不与人争论问题，心平