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2022-10-15 发布于江苏
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儿童健康饮食指南.docx

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PAGE PAGE 1 / 3 儿童健康饮食指南 ?2—5 岁学龄前期是儿童生长发育的关键阶段这一阶段三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是学龄前儿童获得全面营养的保障。如果需要添加零食，应该少量，且要选择健康零食。因此，针对 2-5 岁学龄前儿童的核心推荐包括：吃好正餐，适量加餐，少量零食；零食优选水果、奶类和坚果；少吃高盐、高糖、高脂肪零食；不喝或少喝含糖饮料；零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生；安静进食零食，谨防呛堵；保持口腔清洁，睡前不吃零食。 ?6—12 岁学龄儿童饮食为过渡模式 6-12 岁学龄儿童饮食模式逐渐从学龄前期的三顿正餐、两次加餐向相对固定的一日三餐过渡，