《形体训练》 项目三 民航服务人员形体素质训练（另有配套教案）.pptx

形 体 训 练;形 体 训 练;项目导读;学习目标;目录/Contents;;一、柔韧性训练的基本方法;一、柔韧性训练的基本方法;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;二、身体各部位的柔韧性基础训练;课堂总结;课后作业;任务评价;思政引航;;一、力量训练的基本方法;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训练;二、身体各部位的力量基础训???;课堂总结;课后作业;任务评价;思政引航;;一、耐力训练的基本方法;有氧耐力，又称有氧能力，是指机体在氧气供应充足的条件下长时间运动的能力。 无氧耐力是指机体在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。;一、耐力训练的基本方法;一、耐力训练的基本方法;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;二、身体各部位的耐力基础训练;课堂总结;课后作业;思政引航;;一、前庭耐力;一、前庭耐力;一、前庭耐力;二、前庭耐力的训练方法;揭秘航天员选拔 作为探索太空的开路先锋，航天员需要具有崇高的献身精神、一流的学识水平、非凡的工作能力、良好的心理素质和健康的身体条件。因此，航天员的选拔标准极高，可谓“千万里挑一”。所有参与航天员选拔的人都必须接受“特检”，即特殊功能检查，包括超重耐力、耐低氧能力、前庭耐力、下体负压和头倒位等各种耐力测试，以及超常规的心理检查等。 在众多的选拔测试中，前庭耐力是非常重要的测试项目，主要采用转椅、电动秋千、离心机等器械进行测试，以检验航天员前庭植物神经反应的稳定性。在转椅测试和电动秋千测试中，航天员需要忍受15分钟的剧烈转动或晃动才算合格，而普通人最多一分钟就会晕倒。在载人离心机测试中，航天员不仅要练习各种抗负荷动作，还需要准确判断信号、回答提问等。 这是真正的“魔鬼”测试。人类第一个飞上太空的苏联航天员加加林曾这样描述他所经历的“特检”：“他们借助各种生化的、生理的、脑电的和心理的方法，以及特别的功能试验，在各种空气非常稀薄的压力舱内检查我们，在离心机上旋转我们。所有这一切用了几周的时间，淘汰了不少同伴……” 最终成功通过所有测试的人，才能真正成为航天员。同时，成为航天员后，这些测试也不会停止。航天员需要常年进行训练，以发掘身体的潜在能力，维系和提高自己的航天生理功能，随时准备接受航天任务的检验。;二、前庭耐力的训练方法;二、前庭耐力的训练方法;二、前庭耐力的训练方法;二、前庭耐力的训练方法;二、前庭耐力的训练方法;;二、前庭耐力的训练方法;二、前庭耐力的训练方法;二、前庭耐力的训练方法;二、前庭耐力的训练方法;民航小讲堂;课堂总结;课后作业;任务评价;思政引航;