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如何利用中医方法保护颈椎 ?1、拍打肩膀 右手拍打左肩50次，再换左手拍打右肩50次。 2、深蹲练习 深呼吸时同时下蹲，然后呼气，再次深呼吸后站起。此动作不能过量，5~10个为宜。而且，要注意膝盖不要超过脚尖。 3、转体望踵 头左转从后望右脚的后跟，再换右转从后望左脚后跟，每天做5个来回。 4、回旋双肩 双手叉腰，双肩做前后回旋动作，每次做30~40下。 5、举头望月 站立或坐着时，双手背在身后，抬头后仰，每次约3分钟。 6、低头绕颈 低头，颈部绕圈旋转，左右两个方向交叉进行，每天10个回合即可。
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