专注度练习方法舒尔特方格量表.pdfVIP

注意力测试舒尔特方格量表 测试说明舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格 子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用 手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用 时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。测试者请根据您的最 快速度作答！舒尔特方格评分标准数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平 越高。5-7 岁年龄组：达到30 秒以下为优秀， 46 秒属于中等水平，班级排 会在中游或偏下，55 秒则问题较大.7-12 岁年龄组：能达到20 秒以下为优秀， 学习成绩应是名列前茅， 36 秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45 秒则问题较大，考试会出现不及格现象。12 —— 14 岁年龄组：能达到 16 ＂ 以下为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中 游或偏下， 36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。18 岁及以上成年人： 最好可达到 8 ＂的水平，20 ＂为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如 果你的注意力水平达不到 20 ＂，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力 练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力 水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其中以疲劳驾驶为 最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注 意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。 注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不 住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种， 即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。 １、视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给 孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、 几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察 桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要 不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 ２、听觉注意力训练给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让 他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能 够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先 做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻 找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他 内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整 个故事上了。 ３、动作注意力训练就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。 比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以 进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着 他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟 不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 ４、混合型注意力训练实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练 了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集 中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可 以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它 指出来等。 除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力 不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和 解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自 我控制能力。 其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说 明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立 这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并 且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以 称赞鼓励，相信时间长