低脂低盐低糖低热量食物你听说过哪些？.pdf

低热量减肥食物你听说过哪些 ？ 萝卜。胡萝卜是低热量、高纤维的植物，有助于分写消化，产生饱腹感。它们 不仅仅有装饰之用，还能帮你减掉几磅。 甜椒。研究显示，这种炽烈的小辣椒可以帮助你更快的燃烧脂肪。另外，叶酸 和维生素 B6 还能减少动脉肿胀，降低患心脏疾病的风险。 菜花。这些松脆的小花里面充满了膳食纤维。如果你曾经渴望的奶油味土豆泥， 又不想摄入太多的脂肪和热量，那尝试用花椰菜来取代马铃薯吧！ 草莓。沃威克大学的研究人员发现，食用草莓能预防心脏病和糖尿病。这种形 状像心形的水果，具有很低的热量，是减肥的最好食物。 韭葱。青葱也被称为绿色洋葱，是低热