匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI).docVIP

匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI) 下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，这仅仅与您的睡眠习惯有关。请选择或填写最符合您近一个月白天和晚上实际情况的选项，并尽可能地做精确回答。其中划有横杠的部分是需要自己填写。 1．在最近一个月中，您晚上上床睡觉通常是-------------点钟。 2．在最近一个月中，您每晚通常要多长时间才能入睡（从上床到入睡）：-------------分钟。 3．在最近一个月中，您每天早上通常-------------点钟起床。 4．在最近一个月中，您每晚实际睡眠的时间为-------------小时（注意不等同于卧床时间，可以有小数）。 从下列问题中选择一个最符合您的情况的选项作为答案，并划“√”。 5．在最近一个月中，您是否因下列情况影响睡眠而烦恼，并描述其程度： A．不能在30分钟内入睡： （1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 B．在晚上睡眠过程中醒来或早醒（凌晨醒后不容易再次入睡）：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 C．晚上起床上洗手间：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 D．晚上睡觉时出现不舒服的呼吸：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 E．晚上睡觉出现大声咳嗽或鼾声：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 F．晚上睡觉感到寒冷：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 G．晚上睡觉感到太热：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 H．晚上睡觉做恶梦：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 I．晚上睡觉身上出现疼痛不适：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上 J．其他影响睡眠的问题和原因：如有，请说明这个问题：---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------，并描述其程度： （1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 6．在最近一个月中，总的来说，您认为自己的睡眠质量：（1）很好 （2）较好 （3）较差 （4）很差 7．在最近一个月中，您是否要服药物（包括医院和药店购买的药物）才能入睡：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 8．在最近一个月中，您是否在开车、吃饭、或参加社会活动时时常感到困倦：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 9．在最近一个月中，您在积极完成事情上是否感到精力不足： （1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 10．您是与人同睡一床，或有室友：（1）没有； （2）同伴或室友在另以房间； （3）同伴在同一房间但不同床； （4）同伴在同一床上。 11．如果您是与人同睡一床或有室友，请询问他您在过去一个月里是否出现以下情况： a.在您睡觉时，有无打鼾声：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 b.在您睡觉时，呼吸之间有没有长时间停顿：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 c.在您睡觉时，您的腿是否有抽动或痉挛：（1）过去一个月没有。 （2）每周平均不足一个晚上。 （3）每周平均有一或两个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。 d.在您睡觉时，是否出现不能辨认方向或混乱状态：（