佳木斯快乐舞步健身操.pdfVIP

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2022-06-26 发布于江苏
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佳木斯快乐舞步健身操.pdf

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佳木斯快乐舞步（佳木斯快乐舞步健身操，由佳木斯于继承创编）第一节上肢运动：（音乐：美观）（动令双手上举，左脚迈进） 1直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂 2一拍间隔 3曲肘伸展：曲肘—平伸—上伸—平伸 4扩胸上冲拳：合肘—开肘—上肘—开肘 5振臂摆动：上下摆臂 6 曲臂摆动：双臂前曲立举摆动（三拍间隔） 7 曲臂运动：双臂前曲立举运动（一拍间隔）第二节肩部运动：（音乐：我要去西藏）（听到动令时，平曲双臂） 1前平曲肘耸肩：双手握拳，手心向下，平端耸肩 2前平耸肩：手心