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时间管理 ——时间都去哪儿了 1 目 录 互动游戏 时间管理的目的 时间管理的阻碍 时间管理的方法 2 撕纸人生 PART 01 1 3 互动游戏 4 交流讨论 1、看到剩余的纸条长度，你有什么感受？ 2、我们在高中（初中）三年有多少学习时间呢？ 5 时间管理自评 1、你是否边听课边做别的作业？ 2、你是否因为琐事而无法集中时间来做目前该完成的事情？ 3、如果你的计划被一些突发事件打断，你是否觉得无所谓？ 4、你是否经常一天下来忙忙碌碌，却又觉得没有什么收获？ 5、你是否总是没有时间做一些自己想做的事情？ 6 我的时间“流水账” 讨论：你从“我的时间‘流水账’”中发现了什么？ 生活事项 花费时间（小时） 1、学习（上课、自习、作业等） 分钟 2、生活料理（洗漱、吃饭、着装等） 分钟 3、锻炼（跑步、散步、打球等） 分钟 4、睡眠 分钟 5、娱乐（影视、上网、逛街等） 分钟 6、人际交往（陪父母、朋友聊天等） 分钟 7、其他 分钟 花费的时间共计 天 小时 7 时间的重要性 更好的节约时间，实现人生理想。 有限的时间里做想做的事情 高效完成学习 促进目标达成 有可思考学习计划的时间 提高组织效能 8 时间管理的目的 PART 02 2 9 时间管理的目的 在对的时间内里面做对的事。 10 时间管理的目的 将时间投入与目标相关的工作之中；从而达到“三效”【效果、效率、效能】 时间管理目的 特点 示例 效果 确定的期待结果 赶超“优秀同学” 。 效率 以最小的代价或花费获得结果 1个月以内 效能 以最小的代价或花费获得最佳的期待结果 达成目标 11 时间管理的阻碍 PART 03 3 12 时间管理的阻碍 常运用自己所熟悉或直觉想到的方法做事 但事实上，这并不是最有效率的方法。 太多来自外界的干扰，随时得放下手边的学习去做别的事情。 周围众多干扰因素，是时间流逝的致命杀手，嘈杂声、杂志、零食、手机、安全感、方向感、氛围等。 13 时间管理的方法 PART 04 4 14 时间管理的演变 备忘录 时间“四象限”法 罗盘理论和自然法则 15 时间管理的方法 A/B/C事项分类 （备忘录） 时间“四象限”法 16 时间管理的方法 有效利用零星时间 灵活处理突发事件 17 A/B/C事项分类 （备忘录） A B C 18 A/B/C事项分类 （备忘录） 学习日期 序号 学习内容 事项分类（A/B/C） 是否完成 未完成原因 注：把备忘录放在自己容易看到的地方，以及时提醒自己。要定时检查、监督自己的计划执行情况，获得反馈，进行调整和补救。 19 时间管理四象限 不重要 重要 不紧急 紧急 重要但不紧急的事情 紧急但不重要的事情 既不紧急也不重要的事情 紧急且重要的事情 第I象限 第II象限 第IV象限 第III象限 马上执行 制定工作计划 交给别人处理 对它说“不” 20 时间管理矩阵象限特征分析图 不重要 重要 不紧急 紧急 紧急且重要的事，在时间管理中通常排在第一位，看病、考试等 重要但不紧急的事，在时间管理中通常排在第二位，如学习、锻炼身体，保持身体健康等 重要但不紧急的事，在时间管理中通常排在第三位，如同学打电话约你玩儿等 既不重要又不紧急的事，在时间管理中通常排在末位，如看电视、玩游戏等 21 时间管理注意 为每件计划都留有多余的预备时间 努力使自己在不留余地，又饱受干扰的情况下，完成预计的工作 准备一套应变计划 22 互动 事例一 利用“时间四象限”法，，制订一个合理的“周计划”。与同学分享你的选择 事例二 提示：在制订同计划中应注意以下几个方面： 1、写下自己本周需要完成的事情； 2、预计完成每件事情需要的时间； 3、预留一些缓冲的时间给可能的突发事件； 4、确定事件的先后顺序和参与程度 5、评估计划的实施效果，并做出反思。 23 时间管理 你就是时间的管家！ 24 Thank you and see you 25