世界跆拳道协会考级内容.docx

世界跆拳道协会考级内容 世界跆拳道协会 九级（白黄带）考级内容（草案） 教育程度 初级入门 修炼时间：两个月或修满20小时道馆15小时+家庭自训5小时 晋升级别 初学者——九级（白带晋升白黄带） 教学指导 教学入门阶段：以集体教学、模仿、训练为主 教育项目 详细内容 修炼年龄及考核要求 4-6岁 7-15岁 16岁以上 精神教育 礼仪 道馆礼仪、鞠躬礼仪、道服穿着、腰带系法 了解 考核 考核 队列 集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列 简单模仿 快速整齐 整齐有力 理论 关于跆拳道“礼仪”论文 家长代笔 100-300字 300字以上 技术修炼 品式 防御（马步上格挡、內格挡、下格挡） 简单模仿 动作标准 准确有力 拳法 马步冲拳（一次冲拳） / 动作模仿 准确有力 腿法 实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢 简单模仿 准确有力 准确有力 竞技 弹跳步、跳换步 / 动作标准 准确有力 击破 正拳 / 木板 木板 对练 / / / / 体质锻炼 体能 正拳支撑 30秒 60秒 俯卧撑 两头起、蛙跳、立卧撑 各10个 各15个 各20个 柔韧 横叉、竖叉（110度以上合格） 保持10秒 保持20秒 保持30秒 人性教育 行为教学 礼仪含义、礼仪形态、礼仪执行 级别通关任务「勇敢」 勇敢，是面对压力不断更新自己的行为，努力达成一些非常不容易的事，获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。 【任务一】第一次独立穿着道服，系好道带，向教练、父母亲行鞠躬礼，并大声说出礼貌用语。（勇于尝试）【任务二】第一次独立完成一次训练课，并坚持到结束，没有偷懒。（勇于学习）【任务三】第一次独立完成10个标准的两头起。（勇于挑战） ?  世界跆拳道协会 八级（白黄带）考级内容（草案） 教育程度 初级入门 修炼时间：两个月或修满20小时道馆15小时+家庭自训5小时 晋升级别 九级——八级（白黄带晋升黄带） 教学指导 教学入门阶段：以集体教学、模仿、训练为主、适当引入行进间训练 教育项目 详细内容 修炼年龄及考核要求 4-6岁 7-15岁 16岁以上 精神教育 礼仪 道馆礼仪、鞠躬礼仪、课堂礼仪、握手礼仪、长辈礼仪、道服穿着、腰带系法 了解 考核 考核 队列 集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列、左右转 简单模仿 快速整齐 整齐有力 理论 关于跆拳道“廉耻”论文 家长代笔 100-300字 300字以上 技术修炼 品式 马步冲拳（一次、两次、三连击）防御（马步上、內、下、外格挡+冲拳） 太极一章 简单模仿 动作标准 准确有力 拳法 实战架后手直拳攻击 / 动作模仿 准确有力 腿法 原地左右腿交替提膝、交替上踢，前踢 简单模仿 准确有力 准确有力 竞技 实战架左右腿顶膝前击、跳换步、前滑步、后滑步 / 动作标准 准确有力 击破 正拳/前踢 / 木板 木板 对练 一步对练【1章品式应用】 / / / 体质锻炼 体能 正拳支撑 50秒 120秒 俯卧撑 蛙跳、两头起、高抬腿、立卧撑、蹲起、俯地顶膝 各10个 各15个 各20个 柔韧 横叉、竖叉（120度以上合格） 保持10秒 保持20秒 保持30秒 人性教育 行为教学 气势含义、气势形态、气势运用 级别通关任务「勇敢」 勇敢，是面对压力不断更新自己的行为，努力达成一些非常不容易的事，获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。 【任务一】第一次独立完成家中的家务劳动。（勇于奉献）【任务二】第一次独立完成横叉、竖叉的柔韧练习。（勇于突破）【任务三】第一次独立完成品式太极一章，没有错误。（勇于醒示）  世界跆拳道协会 七级（黄绿带）考级内容（草案） 教育程度 进阶学习 修炼时间：三个月或修满45小时道馆30小时+家庭自训15小时 晋升级别 八级——七级（黄带晋升黄绿带） 教学指导 教学进阶阶段：步法、手法、腿法的训练流程学习 教育项目 详细内容 修炼年龄及考核要求 4-6岁 7-15岁 16岁以上 精神教育 礼仪 对馆长、教练的礼仪，懂得人与人之间相互尊重、道服穿着、腰带系法 了解 考核 考核 队列 集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、行进间列队 简单模仿 快速整齐 整齐有力 理论 关于跆拳道“忍耐”论文 家长代笔 100-300字 300字以上 技术修炼 品式 马步冲拳（一、两、三连击，上、內、下段单次冲拳）防御（后弓步单手刀外防） 太极1章，2章 简单模仿 动作标准 准确有力 拳法 实战架的后手直拳连击 / 动作模仿 准确有力 腿法 实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢、前踢、横踢 简单模仿 准确有力 准确有力 竞技 实战架左右腿顶膝前击。前踢+前踢组合前进击踢 / 动作标准 准确有力 击破 前踢/横踢 / 木板 木板 对练 一步对练【2章品式应用】 / / / 体质锻炼 体能 俯卧撑 5个 15个 俯卧撑 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲