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乒乓球教学大纲 一、课程的性质、目的与任务 （一）课程性质： 体育课程是学生以力体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。 （二）学习乒乓球课程的主要目的： 通过乒乓球基本技术、战术以及专项素质的练习，达到增强学生体质；促进学生力心健康、协调发展；培养学生的体育意识和能力；养成良好的思想品质和优良作风以及勇于拼搏精神；掌握一定的乒乓球基本技术，使其在将来的工作岗位上成为乒乓球运动的积极参与者。 （三）学习乒乓球课程的主要任务： 学习乒乓球的基本技术，从易到难，从不会到会，逐步掌握乒乓球技术中的攻、防、发球、基本步法、基本战术，并使之应用于实际比赛中。 学习乒乓球的专项素质练习，达到辅助基本技术、提高自力协调、速度、反应、弹跳，以及其他素质和促进力体全面发展的目的。 学习乒乓球基本的竞赛法和裁判法，能够担任校内乒乓球比赛的裁判工作。二、课程的基本要求 提高认识 端正态度 作为二十一世纪的大学生，应该对健康有更深层的认识，树立正确的体育观和终力体育意识。用科学的方法、严肃的态度、积极的训练参加乒乓球课程的学习。 持之以恒、锲而不舍 由于乒乓球小，速度快，掌握起来有一定难度，但是，只要同学们树立坚持不懈的精神，一分汗水就有一分收获，用毅力克服学习中的困难，才能逐步完成任务，达到目的。 认真听讲 科学训练 由于乒乓球要求小肌肉群的参与较多，上、下肢配合要协调，因此，越急动作越不易掌握，所以，课上要认真听讲，课下多做徒手模仿练习，由简到繁，学会用“脑子”去打球。 三、课程内容和学时分配 学期 学期 第一学年 第二学年 第三学年 百分比 学 一 二 三 四 五 六 时 分 36 36 36 36 36 100% 配 内容 理论 4 4 4 4 4 10 实 践 专项 23 23 23 23 23 65 素质 7 7 7 7 7 20 考试 2 2 2 2 2 5 四、教学大纲内容 （一）理论部分 乒乒球运动概述 乒乓球运动简史 乒乓球运动特点及力体锻炼价值 乒乓球裁判法及竞赛法简介 体育理论知识窗 （二）技术部分 基本技术 正手攻球、推挡、搓球、正手发平击球、反手发平击球、正反手发下旋球、正手发侧旋球（侧上、侧下）、反手发侧旋球（侧上、侧下）、拉攻、削球、搓转与不转、高抛发球、拉弧圈球、前冲弧圈球、反手攻球、减力挡、快搓与慢搓、大力扣杀。 基本战术 接发球战术、发球抢攻战术、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术、削中反攻战术、搓、攻、削结合战术等。 乒乓球教学周历 （第一学期） 课次 教 学 内 容1.乒乓球运动概述 — 2.专项分组 恢复性练习 教 学 要 点 世界乒乓球运动简介 中国乒乓球运动的发展 专项游戏 学习乒乓球的准备姿势 学习乒乓球拍的握法（直、横） 二 熟悉球性练习 正手攻球的徒手练习 学习发正手平击球 理论知识窗（1） 复习正手攻球的徒手练习 三 复习正手发平击球 学习正手攻球 专项游戏 熟悉球性练习四 3.复习正手攻球 4.学习反手挡球 5.一般素质练习：速度练习 1.理论知识窗（2） 五 2.练习反手挡球 3.进一步体会正手攻球 直握球拍和横握球拍的方法和优缺点 体会乒乓球空间和时间的感觉（托球和对墙托球） 正手发平击球的用力方向和落点 正手攻球的挥拍路线和手臂的动作 正手攻球的击球点、拍形及用力方向 反手挡球时食指稍用力手腕外旋 拍面击球瞬间稍前倾击球中上部 注意在上升期触球 正手攻球时注意身体重心的变化 专项游戏 复习正手攻球 六 3.学习反手发平击球4.学习反手推挡球 5.专项素质练习：学习步法中的单步 反手发平击球时的引拍方向 发平击球要注意第一落点 反手推挡球和挡球的区别 理论知识窗（3） 七 2.复习反手推挡球 3.学习步法中的跨步和并步 专项游戏 复习脚步移动 八 学习左推右攻 一般素质练习：柔韧性 1.理论知识窗（4） 九 2.复习左推右攻 3.学习正手发下旋球 1.专项游戏 2.复习正手发下旋球十 3.学习搓球 4.复习正手攻球 5.专项素质练习 用推挡接反手平击球 注意推挡时用中指和食指的合力外旋前臂，击球中上部 脚步移动时膝关节弯曲，前脚掌着地 主要练习手腕在攻、推动作中的转换以及拍型固定 左推右攻时的步法 发下旋球时拍面后仰，向前下用力， 磨擦球的中下部 搓球是应对下旋球的有效方法，注意体会球拍后仰的角度 理论知识窗（5） 复习搓球 十一 学习发反手下旋球 复习反手推挡 专项游戏 复习正手攻球 3. 复习反手推十二 挡 学习正手发上旋球 专项素质练习：弹跳 理论知识窗（6） 复习正、反手发下旋球 十三 复习搓球 4.学习正手发快球 5.一般素质练习：耐力 1.专项游戏 练习搓球时机和用力方向 反手推挡的质量 熟练掌握正手攻球和反手推挡