春节科学饮食必读25法则.docxVIP

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2022-03-27 发布于上海
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春节科学饮食必读25法则.docx

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PAGE 1——文章来源网，仅供分享学习参考 PAGE 1 ——文章来源网，仅供分享学习参考春节科学饮食必读 25 法则 1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。 2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。 3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。 4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。 5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。 6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。 7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。 8、饭后半小时保持站立，有助于消化。 9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。 10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。 11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。 12、按摩腹部 5 分钟，可以缓解饭后饱胀感。 13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。 14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。 15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。 16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。 17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。 18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。 19、宴席后适量步行有助于消化。 20、酸奶中的有益菌能帮助肠胃去除毒素，餐后两小时内可以饮用。 21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。 22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。 23、饭后马上吃水果容易引起胀气。 24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。 25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。