不抱怨的世界-读后感(精).pptVIP

向抱怨宣战—紫手环的力量 就是这个小小的紫手环 挑战21天不抱怨！ 第二十八页，编辑于星期三：一点 二十三分。 将紫手环戴在一只手腕上。 当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是4—8个月。 注意：只要是从嘴里说出来的抱怨、批评和闲话就算，就要把紫手环换手；如果只是想的，没有说出来，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中慢慢消失。 紫手环的使用方法 第二十九页，编辑于星期三：一点 二十三分。 为什么是紫色？ 紫色本身代表蜕变和转化,紫色手环就好像过滤器,过滤掉我们的抱怨 为什么是21天？ 行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的时间，这也被称为21天效应。 第三十页，编辑于星期三：一点 二十三分。 现在就拿一条橡皮筋套在手上、把硬币或小石头放在口袋里、把纸镇移到书桌的另一边，或找到任何一种能确实自我监督的方法。现在就做。然后，当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动那个东西——把橡皮筋移到另一手，把硬币放到另一个口袋，或把文具移到书桌另一边。移动那个东西很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。 现在就可以开始，不必一定要等紫手环到..... 第三十一页，编辑于星期三：一点 二十三分。 1、无意识的无能 2、有意识的无能 3、有意识的有能 4、无意识的有能 改变的四个阶段 第三十二页，编辑于星期三：一点 二十三分。 我们根本想象不到自己抱怨的频率有多高！因为我们以前根本没有注意过。很多人在刚刚戴上紫手环的时候才开始注意自己的话语，于是，他们开始了不停地取下手环，再戴上！甚至有时候自己都感觉烦了！原来，我们的抱怨是如此的多啊！而且我们的抱怨都是在自己毫无意识的情况下就已经出来！ 无意识的无能 第三十三页，编辑于星期三：一点 二十三分。 有意识的无能 当我们开始意识到自己有太多的抱怨，我们也知道抱怨不好，但是就是没有办法控制自己！ 第三十四页，编辑于星期三：一点 二十三分。 分享：赵清炳 第一页，编辑于星期三：一点 二十三分。 第二页，编辑于星期三：一点 二十三分。 什么是抱怨？ 抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不满，提出正式的控诉或指责。 根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人外界的抱怨。 抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。 在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。 第三页，编辑于星期三：一点 二十三分。 如果我们对自己坦诚，就会发现生命中足以让我们正当抱怨（表达哀伤、痛苦或不满）的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆“听觉污染”，有害于幸福与美满。 抱怨就好比口臭。当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。当事情不太对劲，而你说了：“当然会这样啰！”或是“难道你不知道吗？”你就是在传送这样的讯息：你在等待坏事的降临。这个世界听见了，就会带来更多坏事给你。如果你想去改变别人或扭转情势，这就是抱怨。如果你希望一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。 那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。 第四页，编辑于星期三：一点 二十三分。 你是不是每天也在抱怨？ 你是不是每天都听到抱怨？ 食堂的饭菜太难吃了！ 什么都涨，就是工资不涨 天天都要加班！！ 这不关我的事！ ....... 第五页，编辑于星期三：一点 二十三分。 你是不是还经常在抱怨——抱怨生活的艰辛、工作的劳累、世界的不公… … 请看下面一组幻灯片… … 第六页，编辑于星期三：一点 二十三分。 如果你认为你很辛苦， 看看他们。 第七页，编辑于星期三：一点 二十三分。 如果你认为你的收入低， 那么她的呢？ 第八页，编辑于星期三：一点 二十三分。 如果你认为你很孤独， 他又如何呀！ 第九页，编辑于星期三：一点 二十三分。 当你感觉想要放弃时， 想想这个男人。 第十页，编辑于星期三：一点 二十三分。 当你感觉生活艰辛时， 想想这个女孩。 第十一页，编辑