list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表.pdf

艾 宾 浩 斯 记 忆 曲 线 背 单 词 一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期： 5 分钟 2 ．第二个记忆周期： 30 分钟 3 ．第三个记忆周期： 12 小时 4 ．第四个记忆周期： 1 天 5 ．第五个记忆周期： 2 天 6 ．第六个记忆周期： 4 天 7 ．第七个记忆周期： 7 天 8 ．第八个记忆周期： 15 天 二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a) 单词外观， b）单词的中文释义， c ）单词的记忆法 2 ．每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词计）： a) 背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完 1～6 页（大约在 30 分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完 7～ 12 页，一个 list 结束 d) 相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单 元组成一个大单元， 2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右 的时间。 3 ．复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记 号重点记忆。 b) 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内 c) 当天的 list 最好在中午之前背完， 大约 12 小时之后 （最好睡觉前）复习当天所背的 list d) 在其后的 1，2，4 ，7 ，15 天后分别复习当日所背的 list 4 ．注意事项： a) 每天连续背诵 2 个 list ，并完成复习任务 b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这 15 天，之后每天都要花大约 1 小时复习； 时间 日期 背诵、复习 ( * 号之后表示复习内容 ) 是否完成 第 1 天 5 月 3 日 list1-2*list1-2 第 2 天 5 月 4 日 list3-4*list1-2list3-4 第 3 天 5 月 5 日 list5-6*list3-4list5-6 第 4 天 5 月 6 日 list7-8*list1-2list5-6list7-8 第 5 天 5 月 7 日 list9-10*list3-4list7-8list9-10 第 6 天 5 月 8 日 list11-12*list5-6list9-10list11-12 第 7 天 5 月 9 日 list13-14*list7-8list11-12list13-14 第 8 天 5 月 10 日 list15-16*list1-2list9-10list13-14list15-16 第 9 天 5 月 11 日 list17-18*list3-4list11-12list15-16list17-18 第 10 天 5 月 12 日 list19-20*list5-6list13-14list17-18list19-20 第 11 5 月 13 日 list21-22*list7-8list15-16list19-20list21-22 天 第 12 天 5 月 14 日 list23-24*list9-10list17-18list21-22list23-24 第 13 天 5 月 15 日 list25-26*list11-12list19