常用食物含铜量表--献给有需要的人.xlsVIP

粮食（干） 鲜根菜类（2） 鲜葱蒜韭类 蔬菜类禁食：芹菜茎,竹笋,菠菜,空心菜,乌菜,苋菜,甜菜根, 蕨菜,苦菜,白菜苔,油菜苔,菱角,菱角,甜菜叶, 洋姜,芫荽,大蒜头,慈菇,山药,芥菜,百合 大葱（红皮）黄花菜,芹菜叶 肉类禁食：狗肉,马肉,鸭蛋黄,猪舌,鸭（平均）,驴肉（瘦） 鸽,鹅蛋黄,乌骨鸡,鸡蛋黄,猪脑,土鸡蛋,猪心, 鹅（平均）,火鸡（平均）,猪肾,猪肝,牛肝,羊肝 薯类禁食：魔芋精粉,藕粉,芋头,红薯片,马铃薯粉 鲜鱼类（可食)：鳕鱼,沙丁鱼,针鱼,比目鱼,鲑鱼,胡子鲇, 黄鳝，黄鱼,草鱼,罗非鱼,黑鱼,鲈鱼, 香鲮鱼,海参,青鱼,鲤鱼,鲢鱼鳊鱼,鳙鱼, 带鱼,泥鳅,鳜鱼,橡皮鱼,凤尾鱼,河蚌, 蛤蜊,海蜇皮,淡菜 鲜鱼类海（禁食)：鲳鱼,鳗鱼,章鱼,马鲛鱼,蛏子,鱿鱼,扇贝, 鱼子酱,乌贼,鲍鱼,螺,海蟹,河蟹,牡蛎, 各种虾 鲜水果类（禁食):石榴,柠檬,香蕉,荔枝,柚子,椰子,猕猴桃, 库尔勒梨,酸梨,软梨 食类禁食：麦胚粉,麦麸皮,大麦,青稞,小米,黄米,高粱米, 荞麦面,薏米 其他禁食类：奶糖,浓缩桔汁红糖,巧克力,麦乳精,薯片,麦片 可可粉,各类果脯，豆类,豆制品,藻类, 干坚果、瓜子类,真菌类（银耳可食） 糯米（平均） 0.11 少食 莴笋 0.07 可食 蒜苗 0.05 可食 面条（平均） 0.17 少食 芦笋 0.07 可食 青蒜 0.05 可食 大米（标一） 0.19 少食 地瓜 0.07 可食 洋蒜头 0.05 可食 玉米面（白） 0.23 禁食 雪里红 0.08 可食 韭苔 0.05 可食 籼米 0.23 禁食 芥菜（平均） 0.08 可食 大葱 0.08 可食 富强粉 0.26 禁食 油麦菜 0.08 可食 韭菜 0.08 可食 薏米 0.29 禁食 胡萝卜（红） 0.08 可食 蒜黄 0.09 可食 玉米面（黄） 0.35 禁食 芹菜茎 0.09 可食 韭黄 0.1 少食 挂面（平均） 0.39 禁食 竹笋 0.09 可食 大蒜头 0.22 禁食 标准粉 0.42 禁食 菠菜 0.1 少食 大葱（红皮） 0.34 禁食 高粱米 0.53 禁食 空心菜 0.1 少食 豆类豆制品 小米 0.54 禁食 乌菜 0.13 少食 荷兰豆 0.06 可食 大麦 0.63 禁食 苋菜 0.13 少食 绿豆芽 0.1 少食 麦胚粉 0.83 禁食 甜菜根 0.15 少食 四季豆 0.11 少食 荞麦面 0.89 禁食 苦菜 0.17 少食 扁豆 0.12 少食 黄米 0.9 禁食 白菜苔 0.18 少食 豇豆 0.14 禁食 麦麸皮 2.03 禁食 油菜苔 0.18 少食 黄豆芽 0.14 禁食 青稞 5.13 禁食 甜菜叶 0.19 少食 豆角 0.15 禁食 鲜根菜类（1） 芫荽 0.21 禁食 豌豆苗 0.2 禁食 丕蓝 0.02 可食 山药 0.24 禁食 烤麸 0.25 禁食 黄芽白 0.03 可食 芥菜 0.29 禁食 豆腐（平均） 0.27 禁食 西兰花 0.03 可食 百合 0.34 禁食 素鸡 0.27 禁食 生菜 0.03 可食 黄花菜 0.37 禁食 龙豆 0.35 禁食 胡萝卜（黄） 0.03 可食 芹菜叶 0.99 禁食 蚕豆 0.39 禁食 青白菜 0.04 可食 鲜茄瓜类 千张 0.46 禁食 卷心菜 0.04 可食 佛手瓜 0.02 可食 豌豆 0.57 禁食 萝卜缨 0.04 可食 生瓜 0.03 可食 赤豆 0.64 禁食 小茴香 0.