腹式呼吸体验有感.docxVIP

. . 精选文档 精选文档 腹式呼吸体验感悟 昨天是第一次体验 “腹式呼吸”，整个过程跟随老师的引领投入其中， 身体的能量得到了流动 : 四肢及头部发麻，喉咙好像堵了一块东西， 胸部肋骨外翻， 而且持续时间很长， 老师对这种感觉做出了解释与说明后懂得了这是能量释放的表现。 通过老师的讲解与自身体验， 总结了一下腹式呼吸的体验感悟，分享给大家： 腹式呼吸是很好的养生方式，可以直接促进内脏器官的运动锻炼， 减少内科疾病的发生。 腹式呼吸可以疗愈心灵， 帮助我们放下紧张和焦虑， 轻松自在的生活。腹式呼吸原本是我们就具有的，随着年龄的增长，生活的方式和 情绪、压力让我们丢失了宝贵的财富，今天在老师的引领下，我们又 找回了正确的呼吸方法， 让我们一直坚持下， 让我们的能量从深层次释放，让我们的生命回归本源。 腹式呼吸是我们每时每刻都可以进行的健康运动， 只要我们呼吸就可以应用。 4、腹式呼吸还可以扩大肺活量，使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。改善脑缺氧，改善全身细胞缺氧的状态；打通经络，提升气血；减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能；排毒、改善便秘，而且可以改善腹 部脏器的功能， 还能改善脾胃功能， 有利于舒肝利胆， 促进胆汁分泌， 可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。 疗愈身心的根本方式就是让生命回归本源，内心充满阳光！