《遵生八笺》里的“十二月坐功”全套图解即,二十四时坐功.pdfVIP

《遵生八笺》里的“十二月坐功”全套图解即，二十四时坐功 01 ——立春正月节坐功图运：主厥阴初气。时：配手少 阳三焦相火。 坐功： 宜每日子、 丑时， 叠手按髀， 转身拗颈， 左右耸引各三五度， 叩齿，吐纳漱咽三次。 治病：风气积滞， 顶痛、耳后痛、肩臑（音 nà o ，中医学上指自肩至肘前侧靠 近腋部隆起的肌肉） 痛、背痛、 肘臂痛， 诸痛悉治。 02 —— 雨水正月中坐功图运： 主厥阴初气。 时：配手少阳三焦相火。 坐功：每日子、丑时，叠手按髀，拗颈转身，左右偏引各三 五度，叩齿，吐纳漱咽。 治病：三焦经络留滞邪毒，嗌干及肿、哕、喉痹、耳聋、汗 出、目锐眦痛、颊痛，诸疾悉治。 03 ——惊蛰二月节坐功图运：主厥阴初气。时：配手阳明大 肠燥金。坐功：每日丑、寅时，握固转颈，反肘后向头掣五 六度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。 治病：腰膂肺胃蕴积邪毒、目黄口干、鼽（音 qi ú，鼻子堵 塞不通） 衄 （音nǜ，鼻孔出血）、喉痹 （音bì，中医指由风、 寒、湿等引起疼痛或麻木的病） 、面肿、暴哑、头风、牙宣、 目暗羞明、鼻不闻臭、遍身疙瘩悉治。 04 ——春分二月中坐功图运：主少阴二气。时：配手阳明大 肠燥金。坐功：每日丑、寅时，伸手回头，左右捝引各六七 度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。治病：胸臆肩背经络虚劳邪 毒，齿痛、头肿、寒栗、热肿、耳聋耳鸣、耳后肩臑肘臂外 背痛、气满、皮肤殻殻然坚而不痛、瘙痒。 05 ——清明三月节坐功图运：主少阴一气。时：配手太阳小 肠寒水。坐功：每日丑、寅时，正坐定，换手左右，如引硬 弓各七八度，扣齿，纳清吐浊咽液各三。 治病：腰肾肠胃虚邪积滞，耳前热、苦寒、耳聋、嗌痛、颈 痛不可回顾、肩拔臑折、腰软及肘臂诸痛。 06 ——谷雨三月中坐功图运：主少阴二气。时：手太阳小肠 寒水。坐功：每日丑、寅时，平坐，换手左右举托，移臂左 右掩乳各五七度，叩齿，吐纳，漱咽。 治病：脾胃结瘕瘀血，目黄、鼻鼽衄、颊肿、颔肿、肘臂外 后廉肿痛、 臀外痛、 掌中热。 07 ——立夏四月节坐功图运： 主少阴二气。时：配手厥阴心包络风木。坐功：每日以寅、 卯时，闭息瞑目，反换两手，抑掣两膝，各五七度，叩齿， 吐纳，咽液。 治病：风湿留滞，经络肿痛，臂肘挛急，腋肿，手心热，喜 笑不休杂症。 08 ——小满四月中坐功图运：主少阳三气。时：配手厥阴心 胞络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄 按，左右各三五度，叩齿，吐纳咽液。 治病：肺腑蕴滞邪毒， 胸胁支满、 心中澹澹大动、 面赤鼻赤、 目黄、心烦作痛、掌中热诸痛。 09 ——芒种五月节坐功图运：主少阳三气。时：配手少阴心 君火。坐功：每日寅、卯时，正立仰身，两手上托，左右力 举各五七度，定息叩齿，吐纳咽液。 治病：腰肾蕴积虚劳， 嗌干心痛欲饮、 目黄胁痛、 消渴善笑、 善惊善忘、 上咳、 吐下、 气泄、 身热而脘痛、 心悲、头项痛、 面赤。 10——夏至五月中坐功图运：主少阳三气。时：配手少阴心 君火。坐功：每日寅、卯时，跪坐，伸手叉指屈指，脚换踏 左右各五七次，叩齿，纳清吐浊，咽液。 治病：风湿积滞，腕膝痛、臑臂痛、后廉痛厥、掌中热痛、 两肾内痛、腰背痛、身体重。 11——小暑六月节坐功图运：主少阳三气。时：配手太阴肺 湿土。坐功：每日丑、寅时，两手踞地，屈压一足，直伸一 足，用力掣三五度，叩齿，吐纳咽液。 治疗：腿膝腰髀风湿，肺胀满、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善 嚏、脐右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂偏风、 健忘、哮喘、脱肛、腕无力、喜怒不常。 12——大暑六月中坐功图运：主太阴四气。时：配手太阴肺 湿土。坐功： 每日丑、 寅时，双拳踞地， 返首向肩引作虎视， 左右各三五度，叩齿，吐纳咽液。 治病：头项胸背风毒、咳嗽上气、喘渴烦心、胸隔满、臑臂 痛、掌中热、脐上或肩背痛、风寒汗出、中风、小便数欠、 淹泄、皮肤痛及麻、悲愁欲哭、洒淅寒热。 13——立秋七月节坐功图运：主太阴四气。时：配足少阳胆 相火。坐功：每日丑、寅时，正坐，两手托地，缩体闭息， 耸身上踊，凡七八度，叩齿，吐纳咽