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运动有哪些益处呢.? 你经常做些什么运动呢？ 生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。 运动的好处 1、体育锻炼有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能使人体做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化。 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了 长期不运动的坏处？  1.会长胖，变得懒惰 2.身体没力气，精气神不足 3.会影响长个、学习 4.上网时间长环处更多，会影响 视力、影响脊柱生长 5.缺乏与社会的沟通能力等等 　 最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。 运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。 护腕 护膝 护腿板 护目镜 头盔 ① ② ③ ④ 对 错 对 错 ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ 对 错 错 对 错 对 参加体育活动前， 要换上宽松、舒适的服装， 面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。 请将身上佩戴的胸针、发卡、眼镜、钥匙等坚硬、锐利的物品取下。 保持运动服装的情节，根据季节、天气及时增减衣服。 2、热身运动的方法有哪些？ 做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？ 3、做热身运动要注意哪些？ 运动有哪些益处呢.? 你经常做些什么运动呢？