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小主持人训练一级教程.pdf

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    小主持人训练一级教程 第一课时 一、形体练习 站姿练习：女子双脚丁字形（男子双脚倒八字形） ，两膝盖靠拢，肌 肉收紧。收腹、挺胸抬头，两眼平视前方，面带微笑。 坐姿练习：女子双脚并拢，两膝盖不能分开，大臂紧贴身子，小臂贴 着腹部。起身离开右脚向后拉半步，身体保持平直从座位左边离开。 男子两膝稍稍分开一拳距离，应坐椅子的一半或 2|3。 走姿练习：女子一字步，俗称猫步。男子两脚的后跟沿着

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