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大学生如何提高自己的心理健康水平: 一、培养积极的人生态度 。 我们经常听见有同学抱怨“老天不公”，悲叹自己“命不好”、“运气不 好”、“处境不佳”没有遇到什么值得快乐，令人高兴的事，相反的，却经常遇 到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉， 虚度光阴。这样的人应从生命的意义这一角度入进行自我教育，明白每一个人的 生命都是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的历史长河相 比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让人的一生具有价 值，具有意义，让有限的生命为人民大众作出无限的贡献，闪烁出绚丽的光芒。 当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我 们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就 会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。 二、提高道德修养水平 道德修养影响一个人的健康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。”就说明了 人的道德品质与健康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。欲乐， 莫过于善。”意思是说要想长寿，就必须要乐观；要乐观，莫过于乐善好施。古 人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的 心态；有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚 多做好事经常满腔热忱地帮助人，扶持人，爱护人，援救人，人们会投桃报李， 给以热情地回报。爱人者，人便爱之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。 这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得欢乐，从而保 持良好的情绪状态，促进身心健康。正如古人所说：“善者善，祛病而得后福。” 因此，我们应在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，多做 好事，这样可以使我们保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。 三、树立正确的名利观 要想保持良好的情绪状态，维护和增进心理健康，要想健康地成长，就必须 学会正确地对待名利。如果一味地追名逐利，整天处心积虑，挖空心思，食不甘 味，夜不能寐，必然会产生消极的不良情绪，严重影响人的身心健康，甚至会造 成悲剧。因此，大家在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流。另一方面， 不计较功名得失，相信付出终有回报，淡于名利，知足常乐。有了这样的名利观， 就不会因自己的条件不如别人而自卑，也不会因个人的得失而斤斤计较，心理平 衡了，身心自然也就健康了。 四、培养勤奋学习的好习惯 读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生 活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，价值观，使人能正确地认识和对 待挫折，正确地对待名利，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。 因此，我们必须努力培养学习兴趣，调动自我的学习积极性，使我们能向健康的 轨道上发展。 五、发挥自己的长处 人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较 而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处， 避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比， 那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。