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1 - [简单提神醒脑的养生动作]提神醒脑的方法 早上赖床、迷糊不清的你知道早晨最提神醒脑的动作有哪些?下面给大家分享早晨最提神醒脑的动作。 早晨最提神醒脑的动作 1、踮踮脚尖 人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀、防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。 2、仰卧举腿 仰卧在床上，两腿并拢屈膝。然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。保持这个姿势片刻，然后还原成两腿
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