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《趣味耐力跑》教案 课 题：趣味耐力跑 教学内容： 1、体验跑 2、变速跑 3 、团队竞赛跑 学 段：水平四（八年级） 执教教师：张玲玲 单 位：青岛市第五中学 时 间： 2011 年 1 月 7 号 上课地点： 课 时 计 划 年级：水平四（八年级） 执教教师：张玲玲 课型： （新授） 课次： 6-3 课题趣味耐力跑教 学 内 容体验跑 变速跑 团队竞赛跑学习目 标学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法； 2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。 3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识， 养成锻炼身体的习惯。器材 背心 件 标志桶 14 个 重点 难点重点：以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑 呼吸的方法。 难点：主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。教 学 过 程结 构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时 间次数情趣导入 1、班长整队，报告人数，师生问好。 2、宣布本课内容。 1、提出目标，并讲明要求。 2、语言导入、激发学生战胜困难的信心。 1、认真听讲、明 确目标。 2、情趣振奋，产生对课的期待。组织：四列 要求：提前两分 钟站好队。 1 │ 2 1 兴 趣 激 发 兴趣 保持一、徒手操、慢跑及跑的练习 一、体验跑 自由组合沿设定路线在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两 步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏 1、及时指导和引领 活动路线 2、教师带领做操 1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏 2、引导学生原地演练呼吸的节奏 3、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸 1、保持循环间距慢跑并做各种跑的练习 2、随教师做徒手操 随教师节奏做有节奏的呼吸练习 讨论影响耐力跑成绩的因素 讨论小组体验跑的组织形式 在区域内各小组自由选定路线做慢跑，跑动中主动体验两步 一吸两步一呼的方法。 组织：四列，在一定区域内有秩序循环。 要求：速度适当 动作协调 组织： 每队自由组织队形沿设定的路线慢跑 要求： 1、速度适宜 2、主动遵守跑动的“交通规则” 6 │ 7 5 │ 7 10 │ 12 2 结 构内容与目标教 师 指 导学 生 活 动组织形式与要求时 间次数 兴趣 保持 兴趣延伸变速跑 1、设定一定的路线，不同阶段以不同的速度完成。 2、学生分成不同的小组，从不同地点出发在设定的循环路 线上完成快、慢跑。 3、集体调节呼吸：感受大海的气息 跟随音乐和教师的语言提示，深吸、呼气。 三、比赛：团结就是力量 将每队分成两组，比赛举行两轮，每轮每队派出一个小组代 表参赛，每轮以每个小组最后一名到达终点的同学的成绩论 定本小组成绩，最后以两个小组的成绩论定本队的胜负。 放松： 拉伸练习 1、师生共谈本课得失 2、安排值日生收拾器材 1、指导分组 2、讲解练习内容和循环路线 3、放音乐 4 、语言提醒跑动的路线和呼吸的节奏 5、关注关键路线 6、语言引导学生做呼吸练习 1、建议每队分组的原则 2、讲解比赛的规则要求 3、讲解路线 4 、提出跑动中的相关技术要求和方法：摆臂、步伐、呼吸 1、讲解 2、示范 3、语言提示 1、交流本课的体会 2、安排值日生收回器材