体育锻炼健身益心课件.pptVIP

健身： 指生理方面的健康 益心 ： 指心理方面的健康 健 身 你还知道健身的其他方面吗？ 1、身体素质方面的提高 体育锻炼使你更聪明 -----促进智力发展 促进智力发展 体育运动锻炼我们的右脑 体育运动是我们的“健脑丸” 体育运动助我们消除脑疲劳 体育运动锻炼我们的右脑 什么是“优势手” 优势手就是你平时最常用的那一只手，如“左利手”指平时做事多用左手，也就是常说的“左撇子”。 体育运动是我们的“健脑丸” 他会发什么球呢？ 体育运动助我们消除脑疲劳 1、体育锻炼使你更“高大”——增强自我价值感 2、体育锻炼是情绪的“遥控器”----调控情绪 3、体育锻炼为你的意志补“钙”----培养坚强的意志品质 体育锻炼使你更“高大”——增强自我价值感 1、 走出自卑 2、自信≠自负 自卑的“六点半疗法” 我拥有我，因此我能够设计和管理我。我是我，我很好。 返回 体育锻炼是情绪的“遥控器”-----调控情绪 1、走出情绪的低谷 2、 打造心情的屏障 返回 走出情绪的低谷 篮球比赛中的漂亮跳投、足球运动中的 精准射门以及同伴的默契配合，都会使 你产生和谐、轻松的快感，宣泄不良情绪。 打造心情的屏障 哈哈！还有半瓶水。 哎呀！只有半瓶水 体育活动能丰富你的生活，改变你的心境和思维方式，改善你的情绪，帮助 你形成豁达开朗的性格，能诱发你的兴趣爱好，激发你的应变能力。经常参加 体育活动，既能保持乐观、稳定、健康的情感，又能控制和克服不良情绪。 返回 体育锻炼为你的意志力补“钙”-----培养坚强的意志品质 目的性 独立性 果敢性 坚忍性 自制性 目的性——不做迷途的“羔羊” 我们在参加某项体育活动时，想要掌握该项目的技术动作，就要坚持不懈的 朝着这个目标奋斗，即使练习过程很辛苦，我们也要坚持到底，直至实现目标。 独立性——剪断“脐带”做大人 1、体育锻炼可以使我们对自己行动的目的意义有明确认识， 并能根据自己的意念和认识，主动调节自己的行动。 2、田径、游泳、体操、跑步、网球、羽毛球等个人项目是培养独立性的最佳选择 3、球类等集体项目在战术、战略的选择上对培养独立性也很有帮助。 果敢性——勇敢果断把事做 体育锻炼能使你在紧张的情况下及时作出决定并坚定地执行这些决定，久而久之的体育锻炼 你会发现自己变得处变不惊勇敢果断。 锻炼果敢性的体育活动有乒乓球、网球、羽毛球、击剑、拳击等活动。 特别推荐篮球、足球、排球等激烈的体育比赛。 坚忍性——坚忍刚毅为你护航 体育锻炼是一个付出汗水磨练自己的过程。参加体育锻炼能使你成为一个具有坚忍性的人，能够在困难面前不低头。 培养坚忍性的体育项目：长跑、游泳、溜冰、拳击、摔跤等。