如何进行自我调整自我激励培训讲义.pptx

如何进行自我调整、自我激励主讲：朱剑文 内容简介一、热身练习二、为什么要进行自我调整、自我激励?三、调整心态的圣经四、自我鼓励、激扬人生五、交流环节六、动动脑、动动手：功课一个故事：开办该课程的动机：2008年10月底，我的同事（最佳拍档）， Bogdan被诊断出睾丸癌。突然发作，进入医院深度治疗。那时候，金融危机蔓延全世界，斯洛文尼亚隶属欧元区，贸易生意也不是很好做。老板不批准我去欧洲探望Bogdan.但我确实很担心他。07年、08年我出差的日子里，都是Bogdan给我提示、指导，让我顺利地完成一个又一个的项目。可以说是深交的辅导老师……如今他病倒了，医生说要进行手术，且不知道能否根除。如果不成功的话，癌细胞就会蔓延全身。我日渐担心Bogdan的健康。每天都会通过老板问候他的情况。我一下子变得消极、悲观，很害怕Bogdan会离我们而去。有一天，他忍着疼痛跟我视频聊天直到凌晨两点。在他的鼓励下，我参加了加拿大成功学培训机构的课程。修炼了一年多，逐步将消极的情绪灭掉。虽耗费3万多，但所学到的思维方式，将会一辈子影响我。这就是我仍在修炼的:Positive Thinking! （积极思考模式）。希望能够用我所修炼的成果，给大家一些启示，少走弯路。一、热身练习1、在工作中或者日常生活中，当你遇到令你烦恼得不得了的事情，你通常是怎样调整自己的心态？是找几个哥们痛快地喝几杯，然后诉心肠，还是在球场上踢几场球，用运动来发泄一下怒火，又或是静静地坐在家里闷闷不乐呢？……效果如何？2、如果没有调整好心态，通常你接下来的表现会如何？对工作、生活产生什么样的影响？二、为什么要进行自我调整、自我鼓励?1、心态表示一个人的精神状态。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。有良好的心态，工作才会有方向，人才不失去方向，进而才不会失去自我。2、人活在世上，事情并非完全由我们所控制，我们唯一能够控制的就是我们自己。既然现实无法改变，那么只有改变自己。世事每日发生，日日新鲜，时刻调整心态，激励自我，这样才能在世上立于不败之地，活出精彩人生。三、调整心态的圣经1、不要为小事而抓狂想想我们曾经多少次为了一点点小事，影响自己的情绪？坐地铁被别人踩了一脚、超市付款时，有陌生人插队，逛街时忘记了带购物券、打的赶时间刚好碰见前面交通事故大堵车……我们应该暴跳如雷，念念不忘，还是一笑置之呢？一个案例：德国朋友Malte开车去大学时讲课,车刚到途中坏掉了。Malte 回到办公室时，跟同事讲了一下他的遭遇。同事很 不明白他为什么还觉得自己很幸运。Malte笑着说:”车子如果在我刚出一段路程就坏的话，我步行的路程就会更远。事实上，它刚好在走了一半路程后坏掉了，我就步行少了一半路程，而且刚好没有迟到。所以我感觉到自己很幸运。”案例讨论：有一天早上6点多，我刚起床准备做早餐时，一打开水龙头，发现水龙头关不住，不停地流。让楼层值班的保安去关总闸，发现连总闸都坏了。物业管理处的师父要9点钟才上班。五金店也要9点才开门。眼睁睁地看着水不停的流，我该怎么办？此时越想心就越乱，因为工作上还有一大堆的事情要做。请假不上班，等物业管理来修理，还是怎样？小结：生活中总是有这样那样的事发生，我们或许可以预防，但无能控制所有事情。当它们发生时，我们还是可以选择用哪种方法来解决，哪一种态度来对待。用最低的成本、最有效的方法，拒绝让它们扰乱我们的心情。不要动不动就为小事而大动干戈。留下精力处理工作上主要的事情。精髓在于：思维专注的点上。2、深挖自我，并接受自我多维度地去了解自己，优势、缺点在哪里，如何展示长处，并覆盖不足之处。了解自己是一个毕生的过程，永无止境。不断探索自己的潜质。没有完美的人，学会接受自己。并且即使有人因此取笑你，你的自我接受能力要足够强才不会被别人打垮。3、学会及时清零，每一天都是一个新的开始不管昨天自己表现如何优秀、如何逊色，都不要带到今天。一切都是历史，今天有今天的事情要处理。总结后，今天就是从零开始。这样才不会有压力，也不会因为昨天的业绩沾沾自喜而固步自封。4、不要在每一个场合都争做主角人的精力毕竟有限，一天的工作时间也不会太多，人不可能在每一方面都是Number One的。不要在每一件事都跟别人争高下。在自己擅长的地方多展现，不足的地方多学习。为别人的成就感到高兴，自己努力学习别人成功的地方，做到为而不争。5、大方地与别人分享自己的成果，心胸开阔有些方法是自己创造出来的，尽可以跟别人分享，用不着担心别人用了后会超越自己。而且，即使别人用了你的方法也永远取代不了你。你是世界上独一无二的。心胸阔达，提高容忍度。把自己的方法用在别人身上，如果成功，证明自己的方法是奏效的。无须得到别人的感谢。例如自己跟踪、服务一些大客户的技巧等。6、不要跟客户斤斤计较，学会换位思考，学会忘记从客户的