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精品文档 初中生情绪控制小组策划书 一、活动名称： 做情绪的主人 二、活动理念 情绪活动有一种神奇的力量， 健全情绪可以使人精神焕发、 信心倍增， 增倍提高学习和生活 的效率； 不良情绪却使人精神沮丧、 萎靡不振、 降低学习和生活的效能。 情绪如果调节利用得好， 就可以成为一笔精神财富， 一种经常存在的心理动力。 因此，情绪的处理对人来说是极其重要的。 随着初中生心理能力的发展和生活经验的扩大， 其情绪的感受和表现形式不再像以往那么单 一，表现出以下几个消极特点： （一）不稳定 1. 初中生情绪纷扰而不稳定，情绪反应的激动与起伏程度较高，对情绪刺激敏感多疑；其 次青少年的情绪具有易冲动与爆发性； 2. 初中生情绪具有从易感性迈向稳定性的过度性质，容易受暗示并且倾向从众； （二）孤独 初中生在主观上有独立的要求和愿望。 但实际上很难在短时间内适应独立生活。 初中生的内 心冲突及在现实中所遇到的挫折都较多， 对许多问题还不能依靠自己的力量和能力去解决， 又不 愿求助父母或其他人，担心有损独立人格。因此产生一种孤独的心境。 （三）压抑 随着年龄的增长，初中生产生了多方面的需求，既包括生理方面的，也包括心理方面的。但 有许多需求不能满足， 其原因是多方面的， 有时是因为愿望本身不切实际； 有时是由于社会上的 阻力或父母的限制； 也有时是由于自身经验不足而导致失败。 因此，初中生的自尊心易受到打击， 但又有争强好胜的冲动，在这种矛盾的情形下，常常处于压抑的心境。 （四）可变性 初中生情绪的可变性， 是指情绪体验的不够稳定， 常从一种情绪转为另一种情绪的特点。 这 种特点一般是由于情绪体验不够深刻而造成的， 初中生们尽管在表面上情绪表现的强度很大， 但 体验的深度并不与此成正比，一种情绪容易被另一种情绪所取代。 （五）固执性 情绪的固执性， 是指情绪体验上的一种顽固性， 由于初中生在对客观事物的认识上， 还存在 着偏执性的特点， 因而带来了情绪上的固执性。 例如， 一些初中生会因为几次挫折便完全被一种 无助和抑郁的情绪所淹没，很长时间不能摆脱。 以上几个消极特点具体可能在现实中表现为： （一）紧张、焦虑、忧愁 例如初中生在外观形象的变化使初中生产生要改变自己在别人心目中形象的迫切需求， 但如 何改变， 应以一个什么样的姿态出现才能得到别人的承认和喜爱， 对许多类似的问题， 他们找不 到满意的答案。从而产生以上不良情绪。 （二）冷漠、愤怒、厌倦、急躁 例如随着年龄增长， 初中生越发感到父母不能理解他们的想法， 而且他们的某些愿望及要求 还常遭受来自于父母的阻止和干涉， 由此而造成他们与父母感情的疏远。 与父母关系的不融洽使 得初中生产生上述的许多负面情绪。 （三）沮丧、消沉、迷茫 这些情绪源于初中生对自己的定位与现实生活的差距。 例如某些初中生在小学时各方面的表 现都很突出，一向是同龄人中的优秀者。但进入初中之后， 由于许多原因，在同伴中的地位相对 降低了，这使他们难以接受，强烈希望能在同伴中维持自己过去曾拥有的优越地位，但很困难。 . 精