五年级下册体育教案-第3节轻度损伤的自我处理人教版.pdf

轻度损伤的自我处理 教学内容： 擦伤、鼻出血、扭伤的自我处理 教学目标： 1. 学生能够了解什么是运动损伤， 以及运动损伤产生的主要原因？ [ 来源:ZXXK] 2. 了解常见的运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种 运动损伤的自我 处理？ 3. 加强学生预防运动损伤的意识。 教学重难点： 知道这几种损伤的处理方法，并能够动手做出具体的方法。 教学过程： 一、情境导入 刘翔在 2019 年雅典奥运会当中的夺冠的那一幕，吸引学生，再以刘翔在 2019 年伦敦奥 运会中的表现带学生进入本节课主题。 二、运动损伤的介绍 1 、什么是运动损伤？ 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育 运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 2 、运动损伤带来的负面影响？ 它不仅仅影响个人的身体 健康 、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运 动成绩的 提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的 社会影响和心 理影响，对人的日常生活带来不便。 3 、运动损伤的原因 a. 不做准备活动就进行剧烈的体育活动， 易造成肌肉损伤、 扭伤。 b. 准备活动的内容不得当。 [来源 : 学*科* 网 ] c. 过度的准备活动使身体功能下降，容易造成损伤。 d. 体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。 e. 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。 第 1 页 三、运动损伤的自我处理 学生讨论： 请同学们想想， 在你们进行体育锻炼的过程中， 都遇到过哪些运动损伤？ [ 来源:ZXXK] 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？ 1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤） 处理： 小 a. 面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。 大 b. 大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最 后用纱布 包扎（要有透气性） 。（学生练习如何用纱布包扎） [ 来源:学# 科 #网] 冷 c. 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止 血、止痛、防肿的作用。 2. 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理： a. 局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部 ( 软鼻子处 ) ，似一般以手 夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子 5— 15 分钟。切 忌：头部后仰 ( 出血容易下咽 ，可 能呛入肺中，造成危险 ) 。 b. 用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊，促使血管收缩，减少流 血。 3、手腕、踝关节扭伤 停止运动，高抬伤肢， 24 小时 内冷敷（半小时左右） , 48 小时后需热敷。 （找同学配合 演示） 四、怎样减少受伤？ 1、思想重 视 2、做好准备活动 3、加强保护和自我保护 五、小结 [来源: 学,科, 网] 1、今天我们都学习了哪几种运动损伤的自我处理。 2、在今后的运动中我们 一定要加强自我保护意识， 做好运动前的准备活动， 加强体育锻炼。 第 2 页 第 3 页