换个角度想五年级心理健康ppt课件教案.pdf

换个角度想 教学目标： 1、了解不同心态对人生的影响 2、教会学生运用 ABC 理论，调节自己的情绪 3、学习建立良好的心态，积极地面对人生中的失败与困境，永远微 笑着看世界。 教学重点：情绪 ABC 理论。 教学难点：如何将情绪 ABC 理论正确地运用在生活中。 教学过程： 一、导入 1、同学们，今天咱们这节课是心理课，后面又坐着几位老师，你们 的心情怎样？（紧张）哦，丁老师也有点紧张，看来此刻我们的情绪 就是“紧张”了，除了紧张外，你们还知道哪些情绪吗？ （高兴、生气、激动、伤心、害怕……） 2、如果要将这些情绪进行分类的话，你们认为，哪些是正面情绪， 哪些是负面情绪呢？ 3、想一想，在生活中，哪些事情会让你产生正面情绪？哪些事情又 会让你产生负面情绪呢？ 4、丁老师今天也大家带来了一个故事，看看故事里的主人公遇到了 什么事情呢？ 二、彬彬的故事（出示课件） 星期六，阳光明媚，天气晴朗，彬彬和爸爸去公园放风筝，看着 自己的风筝在空中飞翔，彬彬开心极了。玩累了，彬彬和爸爸收了风 筝，坐在公园的长椅上休息，风筝就放在身旁的椅子上。这时走过来 一个人，一屁股坐在彬彬的风筝上，看着自己心爱的风筝，彬彬气坏 了“腾”地一下就站起来…… 1、同学们，彬彬会怎么做呢？…… 2、彬彬产生这种情绪的原因，你们能说说吗？…… 很好，那故事的结局是怎样的呢？我们来看一看！ 彬彬站起来，走到他面前，问： “你为什么弄坏我的风筝啊？” 坐着的那个人急忙起身说： “对不起，小朋友，真的很抱歉，我的眼 睛看不见，弄坏了你的风筝，真对不起，我赔给你吧……” 原来他是个盲人啊！ 3、你们说，彬彬这时还会生气吗？（不会） 为什么？ 4、同样的事情（风筝坏了）为什么会出现不同的结果呢？到底是什 么改变了彬彬的情绪呢？（其实改变彬彬的是他对事情的看法） 三、揭示“情绪 ABC 理论” 1、我们把事情本身称为 A ，把“对事件的看法和想法”称为 B ，产 生的情绪结果称为 C。在彬彬的故事中： A （风筝被弄坏了） （认为别人是故意的， 责问别人） B B （知道他是盲人……谅解） 生气 C C 平静 ——这就是情绪 ABC 理论！ 2、简介“情绪 ABC 理论” 情绪 ABC 理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为引起 C （情绪结果）的直接原因，并不是 A （事情本身），而是我们对这件 事情的看法和想法（也就是 B ）。 正是由于我们常有的一些错误的看法和想法， 才导致我们产生情 绪困扰。如果这些错误的看法和想法时间久了，还会引起情绪障碍！ 三、所以，生活中，当我们产生不良情绪时，并不是因为发生了不好 的事情，而是我们产生了不好的看法和想法，也就是 ABC 理论中的 “B ”，只要改变“ B ”，就能获得不同的情绪体验。 下面我们就用 ABC 理论解决几个生活中的问题吧！ （小组讨论） 1、上体育课，不小心扭伤了脚。 A 扭伤了脚 换 A 个 B 真倒霉 角 B 度 想 C 郁闷、难过