换个角度想五年级心理健康ppt课件教案.pdf

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换个角度想 教学目标: 1、了解不同心态对人生的影响 2、教会学生运用 ABC 理论,调节自己的情绪 3、学习建立良好的心态,积极地面对人生中的失败与困境,永远微 笑着看世界。 教学重点:情绪 ABC 理论。 教学难点:如何将情绪 ABC 理论正确地运用在生活中。 教学过程: 一、导入 1、同学们,今天咱们这节课是心理课,后面又坐着几位老师,你们 的心情怎样?(紧张)哦,丁老师也有点紧张,看来此刻我们的情绪 就是“紧张”了,除了紧张外,你们还知道哪些情绪吗? (高兴、生气、激动、伤心、害怕……) 2、如果要将这些情绪进行分类的话,你们认为,哪些是正面情绪, 哪些是负面情绪呢? 3、想一想,在生活中,哪些事情会让你产生正面情绪?哪些事情又 会让你产生负面情绪呢? 4、丁老师今天也大家带来了一个故事,看看故事里的主人公遇到了 什么事情呢? 二、彬彬的故事(出示课件) 星期六,阳光明媚,天气晴朗,彬彬和爸爸去公园放风筝,看着 自己的风筝在空中飞翔,彬彬开心极了。玩累了,彬彬和爸爸收了风 筝,坐在公园的长椅上休息,风筝就放在身旁的椅子上。这时走过来 一个人,一屁股坐在彬彬的风筝上,看着自己心爱的风筝,彬彬气坏 了“腾”地一下就站起来…… 1、同学们,彬彬会怎么做呢?…… 2、彬彬产生这种情绪的原因,你们能说说吗?…… 很好,那故事的结局是怎样的呢?我们来看一看! 彬彬站起来,走到他面前,问: “你为什么弄坏我的风筝啊?” 坐着的那个人急忙起身说: “对不起,小朋友,真的很抱歉,我的眼 睛看不见,弄坏了你的风筝,真对不起,我赔给你吧……” 原来他是个盲人啊! 3、你们说,彬彬这时还会生气吗?(不会) 为什么? 4、同样的事情(风筝坏了)为什么会出现不同的结果呢?到底是什 么改变了彬彬的情绪呢?(其实改变彬彬的是他对事情的看法) 三、揭示“情绪 ABC 理论” 1、我们把事情本身称为 A ,把“对事件的看法和想法”称为 B ,产 生的情绪结果称为 C。在彬彬的故事中: A (风筝被弄坏了) (认为别人是故意的, 责问别人) B B (知道他是盲人……谅解) 生气 C C 平静 ——这就是情绪 ABC 理论! 2、简介“情绪 ABC 理论” 情绪 ABC 理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为引起 C (情绪结果)的直接原因,并不是 A (事情本身),而是我们对这件 事情的看法和想法(也就是 B )。 正是由于我们常有的一些错误的看法和想法, 才导致我们产生情 绪困扰。如果这些错误的看法和想法时间久了,还会引起情绪障碍! 三、所以,生活中,当我们产生不良情绪时,并不是因为发生了不好 的事情,而是我们产生了不好的看法和想法,也就是 ABC 理论中的 “B ”,只要改变“ B ”,就能获得不同的情绪体验。 下面我们就用 ABC 理论解决几个生活中的问题吧! (小组讨论) 1、上体育课,不小心扭伤了脚。 A 扭伤了脚 换 A 个 B 真倒霉 角 B 度 想 C 郁闷、难过

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