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教学 星海学苑 教师姓名 徐海鑫 职称 教练 单位 教学 2013 年 3 月 2 日 初级班 人数 教学日期 班级 9 时 00 分 第 2 周 第 1 次课 本课器材：脚靶ｘ 4 教学时间 90 分钟 课 一、宣布本学期教学内容 的 课的类型： 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 任 新授课 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 务 课的 时间 练习分量 内 容 与 手 段 组 织 教 法 和 要 求 部分 min 时间 次数 开 队形： 一、队长集合整队 始 二、师生相互问好、自我介绍 5 ′ 三、检查人数及服装 部 四、宣布本次课的任务和要求 要求： 五、安排试炼生 迅速集合 分 认真听讲 一、原地徒手操： 二、队形： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 ′ 3、 振臂运动 10 4、 转腰运动 准 5、 膝关节运动 二、要求： 6、 交叉摸脚运动 听口令练习 备 ′ 7、 手、脚、腕运动 反应敏捷 25 4 二、队形： 部 × 二、行进间准备活动： 8 1、 来回慢跑（ 2-3 次） 分 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 15′ 4、 交叉跑 2-3 圈 二、要求：
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