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怎样预防产后长斑 很多女性产后会在脸上长了斑点，所以产后预防长斑工作不能 少，接下来， 就和大家分享产后怎么预防脸上长斑，希望对各位有 帮助 ! 许多产后的新妈妈都会发现， 自己的肌肤不复从前的光滑、 明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。 仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。 产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除， 也会加速色素的沉着。 同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。 产后预防脸上长斑的方法 1、注意饮食 多吃营养丰富和易消化的食物， 常吃蔬菜和水果， 少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。 、避免阳光过度照射 阳光直接照射面部可使雀斑数目增多， 颜色变深或斑点变大。 因此，应避免阳光过度照晒， 尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。 、选择合适的化妆品 1 产后妈妈在选购化妆品时， 要依自己的皮肤来选购， 最好是先在 手背上试用，如没有不适的感觉再使用， 切不可在不了解的情况下就 直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素 C 片研碎后调入雪花 膏内涂于雀斑上，早、晚各 1 次，可使雀斑明显减轻或消退，尤其是 冬天使用效果更好。 、外用药物 外涂 3% 氢醌霜或 10%~20% 的白降汞软膏，每日 2~3 次，能 使雀斑减轻或暂时消退。 、产后妈妈不用唇膏涂抹脸颊 在外边参加活动时，往往需要补妆。有些人为图一时方便，常用 手指蘸些口红涂抹于面颊上。殊不知，这是极不妥当的。要知道，面颊和嘴唇虽然都在脸部， 但其细胞组织结构却不同： 把油分多的口红涂在面颊上，经日光照射，就会产生雀斑。 女性生完宝宝后， 身材几乎都会面临走样的风险， 但产后女脸上性还特别容易产生雀斑， 雪上加霜。那么希望以上内容对大家有所帮助。 产后预防脸上长斑的食物推荐 1、猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素 C、维生素 B、维生素 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素 C 能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 2 、西红柿 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、 维生素 C 是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛推荐： (1) 每天用 1 杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红 润。 准妈妈还可先将面部清洗干净， 然后用西红柿汁敷面， 15~20 分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 、柠檬 柠檬也是抗斑美容水果。 柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色 素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬 极酸，吃过多会损伤牙齿。 、各类新鲜蔬菜 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素 C，具有消褪色素作用。其代表有： 西红柿、土豆、卷心菜、花菜 ;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多 多享用，它们也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和动 物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 含维生素 E 丰富 的食物 、黄豆 大豆中所富含的维生素 E 能够破坏自由基的化学活性， 不仅能抑 3 制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤 豆各 100 克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味 做成饮服。每日 3 次对消除黄褐斑很有功效。 、牛奶 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激 皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁 30 克、牛奶 300 毫升、豆浆 200 毫升、黑芝麻 20 克。先将核桃仁、 黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖 适量，每日早晚各吃 1 小碗。 、带谷皮类食物 随着体内过氧化物质逐渐增多， 极易诱发黑色素沉淀。 谷皮类食物中的维生素 E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。猪肾薏苡仁粥：猪肾 1 对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药 100 克，粳米 200 克，薏苡仁 50 克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃， 具有补肾益肤功效。 有效防止妊娠斑的出现食疗方法妊娠斑食疗攻略一、 适当补充红糖水孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。 产后预防不长斑 4