瑜 伽 教 育 课课件.pptVIP

瑜伽教育的概念 通过静思、调身和调息，从整体上完善人“身、心、灵”从而促进人的全面发展的养生教育课。 瑜伽教育的内容 身体姿势、调息、冥想、收束法、洁净法、放松功法等。 站立体位法 一、动作名称 武士一式 武士二式 三角式 站立体位法 二、体位法教学目标： 1、通过多媒体课件教学，使学生直观生动的初步掌握瑜伽体位法的动作名称和动作要领及锻炼价值。 2、通过理论和实践相结合的学习，培养自我养护的锻炼方法，提高学生的养生保健意识。 3、培养学生独自思考问题，发现问题的能力，激发学习兴趣，培养内外双修。 站立体位法 三、技术原理 加强股四头肌的肌肉力量 减少髋部和臀部的脂肪 梳理腰部和手臂线条 增强了平衡感和注意力 谢 谢