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足球球性练习教案 年级 :_______ 教师: 黎绍学 时间:2015 年__月__日 教材内容 足球球性练习 教学 1、 让学生知道熟悉球性的各种练习方法 2、 提高学生足球的掌控能力 目标 3、 培养学生团结协作的能力 课的 时 教学内容 次 组织教法与要求 部分 间 数 1. 集合、体委整队报告人数； 要求： 1．快、静、齐； 2. 师生问好； 2 ．精神饱满； 3. 教师宣布教学内容和要求； 3 ．见习生随班见 开 4 4. 检查服装安排见习生。 习。 始 分 队列组织如下图： 部 钟 分 1、 徒手操： 1、徒手操要求： ①扩胸运动； （ 1）动作整齐到位； ②体转运动； （ 2）态度认真，徒手操队 准 ③腹背运动； 形如下： 7 备 ④弓步压腿； 4*8 分 部 ⑤侧压腿； 钟 分 ⑥膝绕环； ⑦踝、腕关节运动。 一、跨下左、右脚传球 组织： 动作：上体直立，两脚左右开立，大于 肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内 基 侧处。动作开始后，用右脚内侧把球传 要求： 本 30 至左脚内侧，传完球后右脚立刻落地支 部 分 撑，这时左脚内侧传球回右脚，传完球 1、初次练习时眼睛可观察 分 跨下的传球练习， 但动作熟 钟 后立刻落地支撑。这样，两脚交替在跨 下进行传球练习。 练后眼睛要目视前方。 。 2、脚下的传球动作要逐渐 加快速度。 两脚动作和身体 重心要配合协调 二、左、右脚交替踩球 动作：身体直立，两脚前后开立，左脚 支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。动 作开始后，两脚做一个交换跳动作，使 左脚踩在球的上部，右脚支撑，这样两 脚连续做交换跳练习。  要求： 1、踩在球上的脚不要用力 踩球，只是轻轻的踩球。 2、动作熟练后眼睛要目视 前方，两脚的交换跳动作要 快。 要求： 三、左、右脚交替向后拉球 1、每次踩球力量不要过大， 动作：上体直立，两脚前后开立，左脚 拉球的距离不宜太长。 支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开 2、身体重心要控制好。 始后，右脚踩球向后拉球使球向后滚动， 拉完球后落地支撑身体，这时，右脚踩 球的上部向后拉球，拉一下后马上落地 支撑身体。这样，两脚交替向后踩球拉 球和落地支撑练习。 四、侧身用脚底滑球向前滚动 要求： 动作：侧对前进行方向， 左脚支撑身体， 1、脚底滑球向前滚动方向 右脚踩球的上部。动作开始后，右脚踩 要直。 球的上部，用脚底滑动球向左侧滚动， 2、两脚的动作配合要协调。 当右脚滑球落地后，左脚马上向左侧跨 一步支撑身体后，右脚再做踩球向前滚 动，两会按各自的动作交替练习。 基 本 部 分 结 束 部 分 教学 器材 课后 小结  五、手抛脚接球练习 动作：身体直立，双手持球于胸前，双 手把球向身体前上方抛起 (超过头一米左 右 )，当球达到一定高度下落时，首先要判断好球的落点、速度、力量，迅速抬 右腿用脚在空中接球 (脚离地为 50 厘米分 左右 )，当球与脚要接确时迅速压腿缓冲 来球，使球停在右脚上。 钟 1、集合，放松活动； 2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况 进行评价； 分 3、下课，师生再见； 钟 4、归还器材。 足球若干 平均 125-150 次／分 心率  要求： 1、抛球要稳，脚接球时注 意做好缓冲动作。 2、通过积极的练习要使左 右脚都能接球。 集合队形如下： 练习 30％— 35％ 密度