少儿体适能课程教案.pdf

少儿体适能课程教案 儿童体适能初级基础课程 (体验课程 ) 难度系数： 初级基础课程 年 龄 ： 3-10 岁 人 数 ： 4-12 人 教练 员： 主教练，助理教练 时 间 ： XX 月 XX 日 本次课程主要发展下蹲、转体、步态、爬动动作模式 ,训练学员行走、跑步、跨越、蹦跳、爬 动作发展 训练 动身体移动技能以及伸展的平衡技能。 目标 体能素质 训练学员弹跳力、平衡性、反应能力、爆发力、协调性、体耐力。 品格培养 建立规则意识、自我独立挑战能力，自我控制能力。 项目 训练内容 动作要领 组别时间 注意事项 时间 1、集合，主课教练与助理教练与学员相互问 好，做自我介绍，然后学员做自我介绍，相互 1、观察学员 认识。 要领：学员听指令、 情况， 出现问 准 2 、强调课堂要求， 告诉学员如果有什么不舒服 集合迅速，教练富有 题及时处理。 2min 备 及时告诉教练。 感染力，能与学员融 2 、集合要求 2min 部 3 、未经过教练允许， 不允许出教室， 不许饮水， 入一体。 在 3 个数字内 分 如厕，不可以擅自攀爬大器械。 集合完成。 4 、要求听指令、集合迅速。 要领：教练先学老鹰 1、老鹰抓小鸡，教练去抓所有学员，教练注意 抓小鸡（学员） ，教练 2 次 2 组 1、注意安全， 热身 控制自己的速度，目的是让学员跑动，做好热 6min 要求控制奔跑节奏， /6min 防止磕、碰。 部分 身准备。 互换角色。 要求：教练做动作示 1 、 10 次 /1 1、注意拉伸 范学员学习，助理教 组/1min 时候的节奏， 练做动作纠正。 2 、6 次 1 组 学员参与度， 1、均 匀 呼 吸