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300-400 米耐久跑 一、教材分析 教材名称： 300-400 米耐久跑 人民教育出版社《体育与健康》3 至 4 年级 全一册 第四章基本身体活动 教材特点：以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之学习目标“掌握有一 定难度的基本身体活动方法” 及身体健康之水平目标 “提高灵敏性、 力量、速度和心肺功能” ，选择耐久跑。 遵循“少年儿童心理、 设立和运动技术形成” 三大规律， 结合四年级 （水平二）学生的身心特点， 采用符合学生需要的教学手段， 引导学生积极主动参与学习， 掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。 教材内容价值：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对 教材内容本身来讲， 比较单一、 对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中， 则是一节 必须掌握的、技术性的一节课。 二、学情分析 水平二的同学，活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，学生集 体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。 因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的 教学模式，有效地锻炼学生的耐力。 三、教学目标 1、发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。 2、发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。 3、通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。 四、重难点： 重点：动作轻快，步幅匀称，呼吸有节奏 难点：动作协调配合 五、教学程序 （二）学习提高部分 1. 讲解示范：（  1）示范：教师进行完整技术动作示范，学生认真观察、思考。（  2）讲解： 讲解  300-400  米耐久跑的技术， 让学生回顾技术动作的要领，  重点讲述动作轻快， 步幅匀称， 呼吸有节奏。 原地弓箭步练习 两步一呼两步一吸练习：原地进行小步跑动，结合呼吸练习 游戏：大雁南飞 教师小结。 六、教学效果预计 预计 80%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。 2. 预计本课学生的运动强度为中等，平均心率 100-120 次 / 分左右，最高心率 130 次 / 分左右，练习密度为 45%左右。 七、教学中可能出现的问题及觖决预防方法 教学中可能会出现学生讨论不积极， 或者无法讨论出适合的辅助练习， 教师应该主动给 予引导。 八、场地器材的布置回收 田径场地、展板、标志桶 300-400 米耐久跑课时计划 教师： 班级：四（ 2） 人数： 40 人 课次： 1 时间： 教学 1.300-400 米耐久跑 重点：呼吸均匀、步幅协调、动作轻快 内容 2.游戏：坐地起身 难点：呼吸节奏与跑节奏的配合 教学 1、发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。 2、发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。 目标 3、通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。 课的 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间 结构 一、常规导入 （见图 1） 一、集合队形（图 1）： ? 1 体委集合整队，报告人数 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2min 2.检查着装排除安全隐患 ♂♂♂♂♂♂♂♂ 3.宣布课的任务和要求 ♂♂♂♂♂♂♂♂ △ 4.安排见习生 要求：站队快、齐、静 二、热身准备 二、 1. 热身慢跑队形（图 2）： ? 2min 开 始 1.绕田径场慢跑两圈：（见图 2） 热 身 老师带领学生成一路纵队绕田径场慢 部分 跑两圈 要求：跑时不推人、不掉队 2.徒手操练习：（见图 3） 2. 徒手操队形（图 3）： ? （ 1）头部运动 4×8 拍 2min （ 2）扩胸运动 4×8 拍 ♀♀♀♀♀♀♀♀ （ 3）体侧运动 4×8 拍 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ （ 4）弓步压腿 4×8 拍 △ （ 5）手腕踝关节运动 4×8 拍 要求： ①充分伸展关节；②热身充分 3. 专门性练习：原地摆臂练习（见图 3. 专门性练习队形：如图 3 2 组 2min 3） 以肩关节为轴，前后摆动 , 向前摆动大 要求： 小臂夹角是 90 度 , 向后摆动大小臂夹 ①学生认真练习； 角是 135 度左右，摆臂时要求两手前 摆时不得过身体前中线，摆臂时两臂 ②积极体会跑步技术动作中的摆臂技术。 尽量贴近身体两侧 一、 300-400 米耐久跑 ：（见图 4） 动作方法：采用站立式起跑，用较快 速度跑 20-30 米后，以匀速进入途中 跑。途中跑的动作方法与快速跑基本 相同，但是动作的幅度较小，要求动 作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏 地呼吸，合理控制跑速和分配体力， 快到终点时努力用较快的速度冲过终 点，跑完全程。 1、原地弓箭步练习 （见图 3） 学 习 采用原地站立