现代礼仪 身姿挺拔亦秀雅——坐姿、现代礼仪 4.2身姿挺拔亦秀雅——坐姿.pptVIP

坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。 ■入座时要轻，至少要坐满椅子2/3，后背轻靠椅背，双膝自然并拢或略分开。 ■入座前应先将裙角向前收拢，两腿并拢，也可双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。 ■如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下。 坐姿规范 上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方。 ①标准式坐姿 ②前伸式坐姿 ③后点式坐姿 ④前后式坐姿 ⑤交叉式坐姿 ⑥倾斜式坐姿 ⑦侧挂式坐姿 ⑧叠腿式坐姿