实用小学生周学习计划表(精)资料.doc

实用小学生周学习计划表（周一至周五） 时间 计划内容 注意事项 早晨 07：00～07：15 起床、穿衣、洗漱、整理书包 07：15～07：30 早餐 上午 07：30～07：45 7：30出发上学校 07：45～08：00 晨读前准备 08：00～08：40 晨读－阅读、早读 08：40～08：45 上课前准备 08：45～11：15 在校上课时间（上午三节课） 11：15 放早学，回午托 中午 11：30～12：15 中餐，稍作休息15分钟 12：15～12：30 洗脸、刷牙，准备午休 12：30～14：00 午休 下午 14：00～14:25 起床，返回学校 14：25～14:30 上课前准备 14：30～17：00 在校上课时间（下午三节课） 17：00 放晚学 17：00～17：30 放学返回家 晚上 17：30～17：45 稍作休息15分钟 17：45～18：50 做家庭作业 18：50～19：15 晚餐 19：15～19：30 稍作休息15分钟 19：30～20：30 晚间锻炼（如作业多则取消） 20：30～21：00 预习明天课程 21：00～21：15 洗澡 21：30 上床睡觉 21：30～07：00 睡觉休息时间 特别注意 　1. 定好学习目标，坚定信念，树立信心，努力实现自我超越，保持各科成绩名列前矛。 　2. 课前做好预习，找出疑难，不能解决的问题在课堂上多留意老师的讲解，并能做到“不耻下问”。 　3. 上课专心听讲，积极举手发言，不做小动作，有不懂的问题要及时向老师和同学请教，争取当堂的问题当堂解决。 4. 认真完成各项作业，做作业要认真细仔，不可马虎，做完后还要认真检查，遇到不会做的题，要自己认真思考后才问老师或家长。 5. 课后要认真复习功课，做到温故知新，每天睡觉前尽量将老师课堂上所讲的内容在脑海中回忆一遍。 　6. 虚心学习别人的长处与优点，不妒忌别人，遇到挫折和失败，不灰心、不气馁。 　7. 合理安排好学习、休息和娱乐时间，每天完成作业后可适当进行锻炼，看一些有益的课外书籍。 　8. 要坚决把学习放在第一位，不管有什么困难，先把作业做完，再做其他事，一定要抓紧时间，好好学习，多听老师及家长的话，不要总是想着玩，一定要战胜贪玩的想法哦^-^。 实用小学生周学习计划表（周六和周日） 时间 星期六 星期日 早晨 07：30～07：45 起床、穿衣、洗漱 起床、穿衣、洗漱 07：45～08：15 早餐 早餐 上午 08：30～09：00 做作业或复习、预习 学基础知识或复习、预习 09：05～09：35 休闲娱乐 休闲娱乐 09：40～10：15 做作业或复习、预习 学基础知识或复习、预习 10：20～10：50 休闲娱乐 休闲娱乐 10：55～11：25 做作业或复习、预习 学基础知识或复习、预习 11：30～12：00 休闲娱乐 休闲娱乐 中午 12：00～12：30 中餐 中餐 12：30～12：45 洗脸、刷牙，准备午休 洗脸、刷牙，准备午休 12：50～14：25 午休 午休 下午 14：30～15:00 学基础知识或复习、预习 学基础知识或复习、预习 15：05～15:35 休闲娱乐 休闲娱乐 15：40～16：10 学基础知识或复习、预习 学基础知识或复习、预习 16：15～16：45 休闲娱乐 休闲娱乐 16：50～17：20 学基础知识或复习、预习 学基础知识或复习、预习 17：25～17：55 休闲娱乐 休闲娱乐 晚上 18：00～19：00 晚餐 晚餐 19：00～19：30 看电视或休闲娱乐 看电视或休闲娱乐 19：30～21：00 晚间锻炼 晚间锻炼 21：00～21：30 休闲娱乐 休闲娱乐 21：30～21：45 洗澡 洗澡 22：00 上床睡觉 上床睡觉 22：00～07：30 睡觉休息时间 睡觉休息时间 各年龄段最佳睡眠时间 1.1岁以下婴儿。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。 2. 1～3岁幼儿。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。 3. 4～12岁儿童。4～10岁的儿童，每天睡12小时是必要的，年龄稍大的儿童睡10小时。每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。 4. 13～29岁。13～29岁青少年，每天需要睡8小时，且要遵循早睡早起的原则。平常应保证最晚24点上床、早6点起床。 5. 30～60岁。成年男子需要6.49小时、妇女需要7.5小时左右睡眠时间，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。 6. 60岁以上。老年人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。老年人最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。 某些名词有时可以不用介词引导： Il l’attendait quelques te