中医按摩：呵护男性前列腺.docVIP

中医按摩呵护男性前列腺，前列腺有外分泌功能、内分泌功能、排尿功能、运输功能四大主要职能，所以前列腺被称为男人的生命腺。冬天，是 前列腺疾病的高发时期，保护男人的生命腺、呵护前列腺至关重要，下面就给男性朋友介绍自我按摩呵护前列腺的方法。 中医按摩：呵护男性前列腺 呵护男性前列腺按摩方法方法一： 1、腰部操作：取坐位或站立位。 (1)点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。 (2)拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。 (3)擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。 中医按摩：呵护男性前列腺 2、腹部操作：按摩前把尿排净，仰卧床上。 (1)直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。 (2)指压中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。 (3)推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。 (4)按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。 中医按摩：呵护男性前列腺? 3、下肢操作：取坐位。 (1)点按下肢穴位：用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。 (2)搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。 此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。 中医按摩：呵护男性前列腺 前列腺肥大前列腺保健按摩方法方法二： (1)提肛法：吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡前做30次。 (2)双手擦丹田：两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。 (3)托天运气法：自然站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起，双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力(切忌猛然用力)向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。 (4)中松静法：自然放松站立，两足间距30厘米，摒除杂念，松弛身体，入静。腹式深呼吸，先将两上肢交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入丹田，服务部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量，同时摒气5-15秒，双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用内劲下压，同时摒气至最大耐受时间。如此每日一次，连做4-7天。 中医按摩：呵护男性前列腺 呵护男性前列腺按摩方法方法三： 1、按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快 2、指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。 3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。 4、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。 5、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。 广大男性朋友除了上述按摩方法呵护前列腺外，在饮食上不要吃辛辣食品、不抽烟、少喝酒，多运动这样对前列腺更有利。