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体质与健康教案 刘明波 体质与健康 教学目标与教学要求 使学生了解体质与健康的概念，掌握简单的测量、评价方法。 教学重点、难 点 1.掌握体质检测的正确方法。 2.运用正确的方法对检测结果进行评价。 教学方法与手段 ：讲授、提问、讨论 作业及复习思考题: 1. 影响体质与健康的因素 2. 对自己的体质进行测量，并作出评价 一体质与健康概念: 1.体质概念: 体质是指人的有机体质量和功能的统一表现。它是在先天遗传性和后天获得性 基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、适应能力和心理素质等综合的、相对 稳定的特征。 2.健康的概念: 健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。一个健康的人应该是 : (1)有充沛的精力，能够从容的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧 张。 (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任。 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)应变力强，能适应外界环境的各种变化。 (5)能抵抗感冒等一般性传染 病。 (6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反映 敏锐，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 (9)头发有光 泽，无头屑。 (10)皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。 二 (影响体质与健康的因素 1.影响体质的基本因素 : (1)遗传对体质的影响 : 遗传对身体形态的影响 ；遗传对身体素质的影响； 遗传对性格的影响； 遗 传对人体健康和寿命的影响 (2)后天的环境条件对体质的影响: 生态环境因素对体质的影响 ；社会因素对体质的影响； 体育锻炼对体质的影 响 2.影响人体健康的因素 : (1)遗传 (2)环境 (3)体育锻炼 (4)心理因素 三 (体质与健康检测的作用、内容与方法 : 1.检测的基本作用 (1)可使学校体育部门了解学生体质的现状，掌握学生体质变化的客观规律， 并为制定体育教学大纲、计划，选择适宜的教材和教学方法提供科学依据。 (2)可使学生及时的了解自己体质变化情况，引导学生关心自己的体质状况， 激发其科学锻炼身体的自觉性和积极性。 (3)体质测定与评价是考察学校体育卫生工作效果的重要手段;学校领导可根据 测定与评价结果的分析研究，不断改善学校体育、卫生工作。 2.检测的基本要求: (1)检测的一致性 (2)检测的有效性 (3)检测的可靠性 (4)检测的客观性 3.检测的内容与方法: (1)形态发育指标的测定: 身高、体重、胸围 (2)生理机能指标的测定: 安静脉搏、血压、肺活量 (3)身体素质与运动能力的测定: 四(评价方法: 体质评价的方法很多，根据我国学生的实际情况，选择一些比较简单的方法， 以便学生进行自我评价: (1)离差评价方法 离差法，是以大量的横剖面调查资料的平均数为基准值，以标准差为离散距， 分等级评价身体发育水平的方法。 (2)指数法 指数法是一种比较常用的评价方法，它是用两种以上的指标间的数值关系来说 明体型特征和体质的发育状况。 (3)标准对照评价标准 形态对照评价标准 生理机能对照评价标准 身体素质评价标准