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国外警察心理训练内容与方法 一、警察心理训练概述 心理训练（ mental training or psychological skill training ），是指采用 专门仪器、动作等心理学手段，对训练对象进行有意识的影响，使其心 理状态发生变化、以达到最适宜的程度，满足提高作业成绩、增强身心 健康需要的训练技术。心理训练最初只是运动心理学的一个专业名词， 其目标就是通过对运动员的心理进行有意识的专门训练， 使其发生变化 以适应运动比赛的要求，从而提高运动成绩。在一些经济发达国家，以 增强心理素质为目的的心理训练愈来愈成为人们关心的热点问题， 逐渐 成为应用心理学界的重要研究领域。美国、加拿大、英国、日本等还建 立了专门的心理训练基地，配备专业器材，在增强人们身心健康和优化 个体职业心理品质方面取得了显著效果， 并在教育、 军事、警务、航空、 政治、医学、文体等许多领域得到普遍推广。我国心理训练的研究起步 较晚，还没有形成系统、成熟、完善的理论和方法，但在运动员心理训 练和军人心理训练方面已取得了一些成绩， 积累了一定的经验。 近年来， 心理训练也开始运用于企业培训、 罪犯改造等领域，并在学生心理健康 教育和中小学教师培训中被逐渐开发和运用。 警察心理训练是指采用一 定的心理学方法，有意识、有目的地对民警心理过程、个性心理特征和 心理状态施加影响， 使其形成警察这一职业所需要的心理素质、以提升 警察的工作绩效和身心健康水平。 国外关于警察心理选拔和心理训练的 研究早在上世纪 70 年代就开始了，英国、德国、美国、瑞典等国家已 形成了成熟的警察心理训练理论与方法， 并已在实际工作中应用。 我国 警察心理训练尚处于尝试与探索阶段。 2005 年，公安部根据公安工作实 际和民警心理素质现状， 与解放军军事心理训练中心联合研制了民警心 理训练专用设备，并先后在北京、上海、大连、山西等地建立起了以心 理行为室外训练场、心理测评室、心理训练室、心理恢复舱、行为观察 室、心理档案室及民警心理素质模型研究室为主体的民警心理训练基 地，开始了对民警心理训练的有益尝试。 二、警察心理训练的内容 心理训练已成为西方发达国家警察教育最主要的内容之一， 但在警察 心理训练的内容上各国又呈现出各自不同的特点。 如，英国警察心理训 练是既重视认知训练又重视行为训练，训练内容主要包括自我意识训 练、人际交往技能训练和社会关系训练等。美国警察心理训练采用非军 事化的大学教育模式，心理训练的内容主要包括自我意识训练，情绪控 制训练，应激反应能力训练，人际交往能力训练，处理心理变态者、受 害者、家庭纠纷者的技能训练，终身心理健康训练等。德国警察心理训 练采用学院集中训练与日常工作相结合的方式， 训练内容包括应激反应 能力训练、放松训练、人际交往训练、思维分析训练、社会工作训练、 解救人质训练等。 瑞典警察心理训练则强调对在职警察进行终身的心理 训练，训练内容包括人际交往能力、应激反应能力、管理能力等。结合 我们的国情，我国警察心理训练的主要内容应包括： （一）基本心理素质训练。包括观察力、注意力、记忆力、思维力和 想象力等认知心理品质训练；心境、激情和应激的自控能力训练；意志 的自觉性、果断性、自制力、坚持性和行为习惯养成的训练；需要、动 机、兴趣、理想、信念、世界观的激发培养；优良气质、性格、能力特 征的塑造；自我认识、自我评价、自我体验、自我监督和自我控制等自 我意识的调适等。 （二）压力管理训练。包括情绪调控方法、压力认知、压力缓解方式 的训练，改变民警消极、非理性认知，建立积极的认知系统，提高民警 的自我控制能力。 （三）人际沟通训练。包括语言沟通、非语言沟