篮球传球专项训练方法（2020整理）.pdfVIP

学 海 无 涯 一双手胸前传球的教学方法 1、原地模仿练习 目的：徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。 方法：学生成两列横队，左右前后间隔2 米。学生随教师的口令做双手胸前传球的徒手 练习。 要求：身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。 2 、原地持球翻腕练习 目的：体会原地双手胸前传球的翻腕动作。 方法：两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。 要求：身体直立，两腿不动，重点体会持球翻腕动作。 3、原地对墙传球练习 目的：体会原地双手胸前传球的手法。 方法：学生每人一个球，面对墙1.5～2.5 米的距离进行原地双手胸前传球练习。 要求：身体稍前倾，重点体会伸臂翻腕拨指动作。 4 、原地自抛自接球练习 目的：体会原地持球动作。 方法：每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5 米左右，然后接球，检查持球手型是 否正确。 要求：两脚平行开立，身体直立，接球时手臂伸直。检查持球方法是否正确。 5、原地传接球练习 目的：体会原地双手胸前传球完整动作。 方法：两人一组一球，面对面相距3～4 米，做原地双手胸前传球练习。 要求：上下肢动作协调配合，传球手法准确。 6、原地三角、四角传球练习 目的：体会原地双手胸前传球完整动作。 方法：学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～6 米按顺时针或逆 时针方向依次传球。 要求：接传球动作连贯，上下肢动作配合协调。 7、迎面跑动传接球练习 目的：体会双手胸前传接球技术动作。养成传球后迅速起动的习惯。 方法：学生6～8 人一组，分成两纵队站立，距离4～6 米，相互传球后跑至对方排尾。 要求：传球手法准确，动作协调，传球后要迅速起动。 8、全场二人跑动传接球练习 目的：体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。 方法：两人一组一球，相距3～5 米，进行全场传球接球练习。 要求：采用侧身跑进行传接球，传球手法准确，全身动作协调配合。 二)双手头上传球的教学方法 1、原地模仿练习 目的：徒手体会原地双手头上传球的出球手法。 方法：学生成两列横队，前后左右间隔2 米。学生随教师的口令做双手头上传球徒手练 习。 要求：下肢不动，重点体会上肢出球手法，建立动作概念。 2 、原地对墙传球练习 目的：体会原地双手头上传球出球动作。 学 海 无 涯 方法：学生每人一球，面对墙2～3 米的距离进行原地双手头上传球练习。 要求：腰腿不动，重点体会原地挥臂扣腕拨指动作。 3、原地传接球练习 目的：体会双手头上传球的完整技术动作。 方法：二人一组一球，面对面相距4～5 米，做原地双手头上传球练习。 要求：上下肢协调配合，传球手法准确。 4 、扇形原地传球练习 目的：体会双手头上传球，全身动作协调配合及传球手法。 方法：学生四人一组一球，一人持球，另三人站成扇形，进行传接球练习，传到一定次 数后，然后依次交换。 要求：传球动作连贯，上下肢配合协调。 5、原地五角传球练习 目的：体会双手头上传球完整技术动作。 方法：学生五人一组一球，站成五角形，相距4～6 米。按顺时针或逆时针方向隔人依 次传球。 要求：接传球动作衔接要连贯，用眼睛的余光观察传、接球者的情况。 6、传接球投篮练习 目的：体会双手头上传球的出球手法与投篮动作的结合。 方法：将学生分成两组，每组7-8 人在中线与边线的交接处站立，其中一组每人一球， 用双手头上传球传至另一组排头，然后切入篮下，另一人接球用双手头上传球回传，然后接 球投篮，两人交换依次进行。 要求：传接球要及时准确到位。手脚配合要协调，接球与投篮衔接要熟练。 三、双手反弹传球教学方法 目的：体会双手反弹传球出球手法。 方法：学生成两列横队，前后左右间隔2 米，随教师口令做徒手模仿练习。 要求：两脚不动，重点体会双手反弹传球出球手法，建立正确的动作概念。 2 、原地对墙传球练习 目的：体会双手反弹传球翻腕拨指动作。 方法：学生每人一球，距离墙2～3 米进行传接球练习。 要求：传球速度由慢到快，动作