如何提高跨栏跑成绩4500.doc

如何提高跨栏跑成绩 摘要：跨栏跑是目前速度快且对运动员的技能标准要求很高的短跑运动，其本质就是跑栏。跨栏跑的明显特点就是在高速跑过程中超越特定数目的阻碍。所以，需要利用对运动员平跑速度以及专项技能开展合理、完善的训练，才可以尽快提升运动能力。本人利用教学活动，就怎样提升跨栏跑的速度，探究学校课外培训的特征以及规则，针对培训方式指出个人的意见。 关键词：跨栏跑；提高；成绩 Abstract: the hurdle race is a fast, the technical requirements of the players are very strong sprint, the essenc