体育课件《排球双手垫球》.pptVIP

教学重难点 重点：击球点和击球部位 难点：全身协调用力击球的击球动作 垫球手型（叠掌式） 两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。 击球部位 如图所示： 击球部位位于，腕关节向上10厘米处。 准备姿势 正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于体前，两肘稍向内收，两眼注视来球。 正面对准来球，两脚开立，两臂并靠插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。 垫球四字要领 插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，对准来球，两臂并靠插入球后下部。? 夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。 抬：抬肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。 蹬：身体迅速蹬伸前移重心，两臂在全身协调动作的配合下送球。 正面双手垫球动作重难点 垫球技术的教学重点 击球点和击球部位是垫球技术的教学重点 在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体)，球就会垫不起来；如果过远(距身体)，球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球时候击球的后下部分。 辅助练习：垫固定球练习。 垫球技术的教学难点 全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点 在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。辅助练习：无球徒手动作练习 一抛一垫练习 正面双手垫球练习方法 1、徒手模仿练习。 ①垫球手型的练习。 ②徒手试作。 2、垫击固定球。 两人一组，一人持固定球， 另一人做垫击动作。 3、一抛一垫 4、自垫 ①自抛自垫 ②对墙自垫 5、两人对垫 示例一：两人一组，连续垫 示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方 示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球 6、隔网垫球练习 常见错误动作 移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。 击球点不准，手形不正确 判断不准，造成击球的位置保持不好